今日は、朝からしっかり雨でした。
このくらい降ると、白浜が中止になったのも諦めがつきます(^_^;)

で、連休中のトレーニング疲れがだいぶ出てきたので、今日は休養日にしようかどうしようかと思ったのですが、結局スイムをやってきました。
それも結構しっかり・・・

アップにTIのドリルの後、50ｍインターバル50秒サークルで10本を3セット。
途中に、またドリルを挟んで、その後200mインターバル3分30秒サークルで5本などなど
合計3km泳ぎました。
50ｍインターバルの3セット目は、最後50秒で回せなかったのですが、それ以外は結構いい感じで泳げました。

これで、ゴールデンウィークのトレーニングは終了です。
28日から今日までの連休中の練習は、
スイム：6.6Km、バイク：384km、ラン：66kmとなりました。
前半にバイクが予定より乗れなかったのでちょっと少なかったのですが、それ以外はまずまずいい練習が出来ました。

明後日が、結婚記念日なのですが、6日は忙しそうなので、今日午後から妻と食事に出かける予定です。
（その前に、買い物とかに付き合わされるらしいですが・・^_^;　）

と言うことで、今日のトレーニングは、午前中で終了。
昨日に引き続いてバイク練習。
83km程でしたが、特に疲れも残って無く、快調でした。
それにしても、今日は車が多かったです。

取り敢えず、ゴールデンウィークのトレーニングはこれで終了。
あとは、6日の白浜デュアスロンで目一杯追い込んで走りたいと思っています。

まだまだ先だと思っていた、アイアンマンジャパンまであと１ヶ月半になってしまいました。
いくらやっても足らない気がする、ロングの練習・・・
今からどれだけ追い込めるか、取り敢えず今月一杯は頑張って、残り２週間は休養に当てようと思います。

と言うことで今日のトレーニングですが、朝練にスイムを1.1kmほど。
今日は、50mインターバルを50秒サークルで10本回しました。
その他、トータルイマージョンスイミングのドリル、スケーティング→ジッパースケート→ジッパースイッチを、アップとダウンにそれぞれ200mほど。
キャッチじゃなくって、入水で進んでいく感触がだいぶつかめました。

この後は仕事をして、夜にランニング。
こちらは、ジョグペースで10km。

明日は、バイクを、今度こそ頑張って長距離乗ります。
天気も良さそうだし、サイクリスト多そうですね(^^)