連休３日目の今日は、やっぱり朝起きると足に疲れがあったので、バイクはせずに、泳ぎに行ってきました。

アップの後、50mインターバルを10本、その後200mを3分30秒で6本、
それから、TIのドリルなどなどで、合計2km。
最後のコンビでは、かなり良い感じで泳げました。

スイムでリラックスしたのか、だいぶ足の疲れも抜けてきたので、午後から甥っ子達に自転車の練習をさせながらランニング10km。
キロ6分から最後は少しペースを上げて走りましたが、まずまずの感じでした。

さあ、取り敢えず連休前半終了です。
明日から２日間頑張って働いて、体は休めておいて、後半またトレーニングします。

いつもお昼は外で食べているのですが、ずっと行ってた手造りの日替わりランチを食べさせてくれるお店が、去年一杯で閉店してしまいました。

その後、近くの喫茶店へ行ったり、ファミレスへ行ったり、、はたまたお弁当を買ったり、といろいろしてましたが、先日やっと美味しいランチを食べさせてくれるお店を発見。

おばさん２人がやってる喫茶店なのですが、とにかく日替わりランチに付いている品数が豊富。
しかも手作りのお総菜が主で、肉・魚・野菜の煮物・豆腐類・生野菜・酢の物などなど・・・
栄養のバランスもいい感じです。
ちなみに今日は、煮込みハンバーグがメインでした。

これに、食後のコーヒーが付いて850円は、結構いいですよね(^_^)