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朝練

昨日は、朝5時半に起きて、ランニング10km。 夜も泳ぎに行きたかったのだけど、孫の面倒を見ることになって中止。

今朝も、5時過ぎに起きて、今度はバイク練習をしてきました。

実は、3年前、朝練中に車に後ろから当てられるという、事故に遭って以来、 平日早朝のバイク練は初めてです。 最初は、バイクは日曜日だけにして、レースも適当に楽しめたらいいや、 って思ってましたが、どうも ”熱しやすく冷めやすい”性格のためか、 やり出すと、どんどんのめり込んで来てしまいました(^_^;)

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バイクの後、軽くスイム

昨日は、前日の酒の影響も無く、朝からバイクトレーニング。

いつもの、グリーンピア三木の周りを回る、アップダウンのコースを 走ってきました。 前回に比べ、徐々にですが走れるようになってきています。

しかし、きつい上り坂では、心拍が170とかになることも・・・ えっと・・・確か、一般的には、最大心拍数って220-年齢だよな。 と言うことは、220-52で168だから、超えてるやん(^_^;) 体感的には、まだ行けそうな感じなのだけど、キケンですね・・・ もうちょっと抑えて走ろう。

その後、プールへ行って軽くスイム。

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(株)創 創立10周年記念パーティ

親しくさせて頂いている、村上 肇さんが経営する会社 (株)創の創立10年記念パーティに行ってきました。

琵琶湖の観光船「ビアンカ」を借り切ってのパーティでした。

パーティに先立って、挨拶をされる村上さん。

村上さんは、中小企業の、インターネット活用についての第一人者。 各地で、多くの方に影響を与えておられます。 私も、2000年に出会って以来、親しくさせて頂いているのですが、

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400m TT

相変わらず、スイム中心のトレーニングです。 今週は、月曜日に1.8km、火曜日はジムが休みで、休養日。 昨日水曜日は、朝バイクの固定ローラー20分、夜にスイム2km、 今日も朝バイクに乗りたかったのだけど起きられず。

夜、泳ぎに行ってきました。 昨日、まずまず泳げてたので、久しぶりに400mのタイムトライアル。 結果は、6分37秒ぐらいでした。 何とも微妙なタイム・・・

6分30秒は切れるかと思ったのですが。 以前、同じチームの揖場さんと一緒に練習してた頃は、

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