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連休前半終了

連休3日目の今日は、やっぱり朝起きると足に疲れがあったので、バイクはせずに、泳ぎに行ってきました。

アップの後、50mインターバルを10本、その後200mを3分30秒で6本、 それから、TIのドリルなどなどで、合計2km。 最後のコンビでは、かなり良い感じで泳げました。

スイムでリラックスしたのか、だいぶ足の疲れも抜けてきたので、午後から甥っ子達に自転車の練習をさせながらランニング10km。 キロ6分から最後は少しペースを上げて走りましたが、まずまずの感じでした。

さあ、取り敢えず連休前半終了です。 明日から2日間頑張って働いて、体は休めておいて、後半またトレーニングします。

この記事と関連する記事: 1週間ぶりのトレーニング スイム2km
スイムトレ
スイム練習
本日のトレーニング(スイム)

疲れが・・・

連休二日目の今日は、バイクメインで120~150kmぐらいは乗るつもりだったのですが・・・ 昨日の疲れが抜けて無くって、全然走れず。

結局85km走っただけで帰ってきてしまいました(^_^;) やっぱり歳ですかねぇ。 回復がかなり遅くなっています。

まあ、そんなことを嘆いていても仕方がないし、たまたま今日調子が悪かっただけかも知れません。 明日は、調子を見ながらトレーニングして、1・2日は休養、また3日から頑張ります。

とまあ、相変わらずお気楽に、すぐ予定を変えててしまいますが(笑)

連休初日

今日からゴールデンウィーク前半の3連休です。 まず、午前中あまり時間が無く、バイクを63km。

その後、孫のお宮参りへ、私たち夫婦、娘夫婦と行ってきました。

私たちの子供に見えないことも無いですが?孫です(笑)

帰ってきてから、まだ時間が早かったので、ランニング20km 前半は、キロ5分30秒~40秒、後半はキロ6分ペースでした。 わりと調子よかったですが、最後はちょっとしんどかったかな・・・

初日から飛ばすと後が続かないので「今日はこのくらいにしといたろ」 って感じで終了。

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ゴールデンウィーク

昨日は、またibaさんとスイム練習。 今回は、300mキックでアップの後、いつもの追いかけ合いを 400m・300m×2本・200mと4回もやりました。 もう、死にそうにしんどかった(^_^;)

おかげで今日は、肩から背筋にかけてパンパンです。 しかし、どちらかというと肩や腕より背筋が痛いと言うのは、泳ぎが少し変わって体幹が使われていると言うことでしょうか? だといいんですが・・・

で、今日は疲れてたので朝練は休み、 夜にランを10kmだけやりました。

さて、明日から、いよいよゴールデンウィーク前半の3連休が始まります。

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