29日からibaさんとのスイム練習が、２クール目に入りました。 新たに購入したチケットが、6枚綴りで、有効期限が3ヶ月。 2週間に1回のペースで、丁度使い切る勘定です。

29日は、いつものように、キックでアップ。 ノーブレス25mを50秒持ちで、数本などをやった後、 100mや150mのダッシュ。 その後、50mインターバルを1分持ちで10本、スイムを私は45秒以内、ibaさんは40秒ぐらいで回します。 これを2セット。 かなりヘトヘトです。 その後200mなどを泳いで、ダウン、合計2400～2500mほどですが、かなり追い込んだ練習をしてきました。

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午後から５年振りに免許証の更新に行ってきました。 今までは、朝一で行っていたのですが、午後２番ぐらいの方が空いている、ってのを聞いて、午前中に仕事を片づけて２時過ぎに行きました。 なるほど空いてます。 取り敢えず、優良ドライバーなので(^-^) 30分の講習でパッパッと終了。

その後、向かいの献血ルームで久しぶりに献血をしました。 成分献血をする時間がないので、400ml。 トライアスロンが出来るような健康な体を与えられていることに感謝して、少しはお返ししなければね… けど、この献血ルームかなり空いていました。 以前はもっと混んでたんですけどねぇ・・・

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