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暑い・・・

今日は何とも蒸し暑い1日でした。 実は、仕事場のクーラーが昨年から壊れていて、でもトライアスロンの暑さ対策の為ってのもあって去年は我慢してたんです。 冷夏でしたし・・・・

でも、、、、今年はダメです(^_^;) このあいだ、電気屋さんで注文してきたんですが、取り付けは来週の月曜日になるそうです。 あ〜、早よ付いて欲しい(笑)

本日のトレーニング ラン:10km

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ダイエットその2
白浜トライアスロン

徳之島トライアスロン優勝

もちろん私じゃないです(^^ゞ 昨日の「第17回徳之島トライアスロン大会」で、チームメイトの鈴木照幸選手が、並みいる強豪を抑えて見事優勝しました。 私のような、適当にやってるトライアスリートだけじゃなく、真剣にやってるアスリートがたくさんいます。 と言うかほとんどのメンバーが、真剣にやってるんですが・・・

刺激を受けて今日はスイムをちょっと頑張ってみました。 本日のトレーニング スイム:3km(50mインターバルを1分持ちで50本など)

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突然の雨

昨日の天気予報では、今日は「1日曇りで、傘はいらないでしょう」って事だったんですが、朝起きるとどんよりした、なんとも怪しげな空模様・・・ でも、まあいいか、とバイクトレーニングに。 レースまであと3週間、バイクの仕上げにロングライドを。 と思って出たのですが、突然ザーッとすごい雨(T_T) 実は、2年前にバイク練習中の雨ですべって手をついた拍子に小指の靱帯を損傷、忙しさに紛れて医者へ行かなかったら、曲がったままになってしまいました。 そんなこともあり、怪我すると元も子もない、と慌てて帰ってきました。 結局60kmちょっと走っただけ・・・

その後、天気が回復してきたので、ラントレーニング。 ランは15km過ぎからがしんどいんで、15km以上やらないとダメ、っことで今日は少し長めに走ってみようと、頑張るが、暑さとランのトレーニング不足でけっこう足にきて、結局16km走っただけでした・・・ もう少し走り込まないと、本番のランで地獄を見ることになりそうです(^_^;)

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本日のトレーニング

スイム:1.8km 1500のタイムトライアルをやった、結果は26:37 そんなに早くもないが、それほど遅くもないタイムです。 やはり練習不足か後半はややペースが落ちてきた。

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これは使えそう

ビクトリノックスから120周年記念品の第4騨として発売された、ライト付のツールナイフ。 今までの小型のじゃなく91mmバージョンです。 サイトの説明にも書きましたが、いざという災害時にも役立ちそうです。

本日のトレーニング スイム:2km

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ダイエットその2

かなり前から、朝食はシリアルとヨーグルト、100%オレンジジュースとコーヒーだけでしたが、ホームベーカリーをはじめてから、パンも食べるようになりました・・・ 現在は、これにレースに向けて、筋肉を柔らかくするというグレープフルーツを半個加えています。

昼食は、いつも行く喫茶店の手作りランチ。 何も言わなくても、私にはご飯を大盛りで出してくれます(^^ゞ こちらも、この間「ご飯少なめでお願いします」ってちょっと減らして貰ってます。

夜は、ビールを我慢してノンアルコールの「モルトスカッシュ」に・・・ どうやらアルコール依存症にはなっていないようで、飲まなくても気分だけで我慢できてます。 とりあえず今までの腹一杯を、腹八分目に・・・ しかしなかなか思うようにすんなりとは落ちてくれませんね。 もう少し頑張ってみます(^^)

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