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ホームベーカリー2

前に、お菓子材料のお店「クオカ」の斎藤さんから、パンやケーキは、材料で決まる! って聞かされていて、もしうちで作ることがあれば、絶対ここに注文しようと思っていたのですが、ついにその日が来ました(^^)

で、まず試したのがさくさくパン用の強力粉 焼きたては、外がパリッとして中はもちもち、トーストするとほどよいサクサク感がすごくいい♪ 適度な塩加減と甘みがあり、かなりおいしいパンが焼けました。 ホームベーカリーもけっこういけるもんですね。

本日のトレーニング ラン:8km

この記事と関連する記事: 本日のトレーニング(スイム) 朝練-スイム
疲れが・・・
暑い・・・
台風接近中

初めてのホームべーカリー

けっこう美味しかった

トレーニングコース

バイクのトレーニングコースです。 こんな坂が5ヶ所ぐらいあります。

※モブログを入れて携帯から初めての投稿です。

ロングライド

今日は久しぶりの好天に恵まれた日曜日 以前からの計画通り、バイクのロングライドに出た。 といっても走り慣れない道を通って遠くへ行くと危険なので(^_^;) いつもの、西区から北区、三木を回るアップダウンの多いコースを3周 合計110km

しかし最後の登りは本当にきつかった。 本番の皆生では、もう30km多く走らなければいけない。 おまけにその後42.195kmのフルマラソンが待っています。 大丈夫か???

でもまあ、帰ってきてからは、それほどダメージを感じなかったのでなんとかなるでしょう!

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負荷心電図検査

皆生トライアスロン事務局に提出するための、負荷心電図検査を受けてきました。

エアロバイクに乗って、約15分 脈拍数140まで上げたときの心電図を見ます。

検査の先生は「なかなか脈が上がらんな〜」と言っていましたが 無事、14分後ぐらいに140まで上がり終了。

5年ぶりの検査でしたが、5年前は7ステージまでいかないと上 がらなかった心拍数が、今回は5ステージで上がりました。 それだけ心肺機能が落ちていると言うことでしょうね・・・(^_^;)

そう言えば、5年前はネットショップを本格的にやる前で結構トレーニングしてたし レースに出てもそれなりの成績は残してました。

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