日曜日のレースの後、2日間休養して今日からトレーニング再開

ラン：6k 朝早く起きて、走った・・・眠い(^_^;) 故障が怖くてあまり距離を走れないし、スピードも上げられない。 まあ、徐々にやっていこう。

スイム：2k スイムは、わりと泳げるようになってきた。 50m×10×3セットのインターバルが何とかこなせるようになった。 あとは、距離を伸ばしていかなければ

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