宮古島トライアスロンまで、３週間を切りました。 今日は、最後のロングライドをやりたかったのですが、 朝から雨で、中止でした。

さかのぼって、昨日、土曜日は、今日の天気が悪そうだったこともあり 朝、５時起きで、仕事前にバイクに乗ってきました。 いつもの西神ニュータウンのコースを62Km まだ疲れが抜けてないのか、アベレージが先週より1km/h遅かったです(T_T)

で、今日。 早起きして、雨が降るまでに100kmぐらい乗ろうと思ってたら、朝から雨だったので、 ちょっとゆっくり寝て、スポーツジムで、エアロバイクと、ランニングマシーンで

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今日は、しっかり５時に起きたのですが、洗顔をしている時に、腰にピリッと痛みが(^_^;) 疲労がたまってくると、背筋や腰に来ることがあります。 どうやら、休めのサインらしい・・・

と言うことで、再びベッドへ。 気持ちよく二度寝しました（笑）

もう少し追い込み時期ですが、ふくらはぎにもかなり疲労がたまって、 張りが取れないし、故障するより休んだ方が賢そうです。 と言うことで、本日は今週二日目の休養日でした。

明日は、ibaさんとスイム練習。 それまでに腰の具合がよくなるといいのですが(^_^)

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今日は、予定通り、チームしらさぎのメンバーと、バイク練習をしました。 集まったのは、私を含めて６人。 一人初心者がいたので、時々休憩を入れながらですが、峰山高原へのコースを110km。 天気が崩れてきそうだったので、予定より少し短くなりましたが、峠越えのきついコースでした。

後半、雨が降って、風が吹いて、かなりきつい状況でしたが、それほど消耗を感じず。 まずまずいい感じです(^^)v

その後、メンバーの２人と３人で、軽くスイム練習。 1200程泳いで練習会終了。

昨日と、2日連続の100キロ走行ができました。 来週もう一度、100キロ以上乗って、その次の週は、

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