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三木ホースランドパーク

今日は、昨日に続き朝早起きして、バイクとランのトレーニングをしようと
思ったのだけど、朝起きるとかなり疲れが残ってて、このままトレーニング
すると、昨日から泊まりに来ている孫を遊びに連れて行けなくなりそう(^_^;)
(かなり情けない・・・)
なので練習は止めて孫達を連れて、三木のホースランドパークへ行ってきました。

三木ホースランドパーク

始めていったのですが、ここは乗馬と馬術に触れながら、野外活動などが出来る
ようになった公園で、かなり広い敷地に、馬場や厩舎、芝生広場など色んな施設
がありました。

ゴールデンウィークには、馬術大会などもやっていて、人馬一体となった競技に
孫達はもちろん、大人の私たちも大変興味を惹かれました。

馬術大会

子供の競技者もいたのがすごいですね。

馬術

競技を見学したり、遊具で遊んだりした後、芝生広場で孫と野球。
子供相手に走り回ったおかげで、体がほぐれ、帰ってから夕方にランを
12kmちょっとやりました。
ということで、朝はかなり情けない状態でしたが、まあヨシとします(笑)
明日からは、また3日間頑張って働きます!

今週もバイク&ラン

ゴールデンウィークですね。
昨日は、朝10km程走って、その後仕事してました。

今日は、早起きして午前中にバイク84kmの後、軽くランニングを5.5km

バイク練習
しんどかったけど、先週よりちょっとましで、もう少し走れそうな感じだった
のだけど、明日ラン中心でやろうと思うので、このくらいで終了。

まだまだペースが遅いのですが、取り敢えず何とか少しずつ距離を伸ばせる
ようになりました。
(ほんとにまだまだ全然ダメなのですが・・・)
まあ、焦って無理しても故障するだけなので、ボチボチやります。

ところで、今年のレース、6月のハワイ湯梨浜、9月倉敷・サンライズイワタの
3レースの予定でしたが、倉敷の日にどうしても外せない予定が入ったので
2レースに変更です。

倉敷には、孫を連れて行く予定だったのですが、6月のハワイ湯梨浜に
連れて行こうと思います。
あまり日がないのですが、無様な姿を見せないよう、しっかりトレーニング
しなきゃ(^_^;)

バイクの後軽くラン

今日は、先週に続き、バイクを60km
いつも走ってる、押部谷から笠松峠を越えて、淡河→口吉川→
グリーンピア三木の周りを通るコースで、坂が多くかなり脚に来ました。

バイク練習コース

周回コースは、出来れば2周したかったけど脚が限界で帰宅。

帰ってから少し補給して、軽くランニング。
こちらもいつも走っている野々池コースです。

ランニングコース野々池

ところで、この地図は、ガーミンって言う、時計にGPSと心拍計が
ついたものから読み込んでいます。

だいぶ前から、周りでは使ってる人が多く、良さそうだなぁと思ってて
つい最近購入。
今日、初めて本格的に使いました。

買ったのは、わりと安いモデルの並行輸入品(英語バージョン)
それでも、2万円もしましたが(^_^;)
パソコンに取り込んで、走った距離や、高度、平均時速や、心拍数など
いろいろ見れるので、結構面白いです(^_^)

 

「サンライズイワタ2013in竜洋大会」申し込み

バイクのディレイラー(変速機)は、何とか直りました。
どうも、しばらく使っていなかったせいで、固着しかけて動きが悪くなっていたようです。
もっと、普段からこまめに手入れをしなければいけませんね・・・

で、今日は「サンライズイワタ2013in竜洋大会」の案内が来ていたので、申し込みました。

第21回 サンライズイワタ2013in竜洋大会

今年は当日受付のみのようですので、前日は近くを観光しようと思います(^_^)

これで、今年のレースは、6月の「ハワイトライアスロンin湯梨浜大会」
9月の倉敷国際と3レースの予定です。

メジャーレース、ロング大会は来年以降ですね・・・出られればですが(笑)
頑張って練習しなきゃ。

やっとバイク練習

先月、バイクに乗ろうと思ったら、ディレイラーの調子が悪く、
調整に出していたのですが、思いの外長くかかってしまい、
昨日、やっとなおってきたので、今日は超久しぶりに
バイク練習をしました。

なんと、今年初めての・・・と言うか去年の秋以来のバイクです。
50km弱走っただけなのに、かなり疲れました(^_^;)
しかも、ディレイラーはやっぱりもう一つ調子よくない・・・
ヤレヤレ・・・
まあ、トレーニングしながら、様子を見て調整してみます。

午後からは、妻と買い物に。
GW用にTシャツなど買ってきました(^^)v

ところで、今日は石垣島トライアスロンがあったのですが、
チームメイトの、揖場さんが年代別1位(60~64歳の部)を
獲得しました。
私より丁度10歳上の63歳なのですが、なんと総合でも52位
だそうです。(約1200名出場)
すごいです。
この方の活躍には、いつも刺激を受けています。
全然およびもしませんが・・・