今日は、姫路のスポーツクラブで、チームメイトのibaさんと、スイム練習をしました。
しかし、この時期車混みますね〜〜
夕方6時過ぎに家を出たのですが、途中バイパスで事故もあり姫路まで2時間もかかってしまいました(T_T)
もう、行くの止めようかと思うぐらい、全然進みませんでした。

しかし、まあなんとか到着。
早速プールで、ibaさんにレクチャーを受けます。
キックでアップの後、何本か泳いで、フォームチェック、色々アドバイスを受けました。
その後、50mインターバルを6本、ちょっと休んでもう6本。
合間にまたフォームチェックとアドバイス。
一人で泳いでいては、なかなか気がつかないところを色々指摘して貰いました。
それから、55秒持ちで9本。
ちょっと休憩して、同時にスタートして、1周追いつかれるまで競争
周回遅れされるまで泳ぐのを競争というかどうかですが・・・
ibaさんは6・7本で追いつく予定だったようでしたが、なんとか10本まで逃げました。
しかし、これは喜ぶべきか、嘆くべきか・・・(^_^;)

そんなこんなで、2kmは泳いだでしょうか。
かなり充実した練習が出来ました。

日曜日のランの練習会の後から、（というか走っているときもイマイチ調子よくなかったですが）どうも体調が悪いです。

のどが痛くって、くしゃみ鼻水も(^_^;)
今日はちょっとましかと思っていたのですが、何だか頭が重い（物理的に大きいからじゃなく…）
ということで、２日間トレーニングはお休みです。
今日は早めに寝ることにします。

今日は、チームの仲間とランの練習をしようと思っていたのですが、雨で明日に延期。
その代わりに、朝泳いできました。
50mインターバルや、ドリルなど、合計1700mぐらいかな・・
まずまずの感触をつかめてきました。

その後は、お仕事(^^)
年末ですし、ちょっと頑張って働かなければ・・・

明日は、ランの練習を頑張ります。
加古川マラソンまであと2週間、最低20km出来れば25kmぐらい走りたいですね。
30kmだとちょっと疲れが残るかな？