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ランの練習会

今日は、気持ちよい好天に恵まれ、予定通りチームの仲間とランの練習会をしてきました。
朝、バイクで家を出て、加古川マラソンのスタート地点へ、26km程でした。

9時過ぎに、仲間2人と、合計3人でスタート、キロ6分ちょっとぐらいの、ゆっくりしたペースで走り出しました。
そのまま、最初の折り返しから、加古川大堰を渡って対岸へ。
ここで、何処で戻ろうか?と話しながら結局もっと先まで行って適当なところで、戻ることに。
結局20km地点の先、国道2号線の橋を渡って、スタート地点へ戻りました。
合計22〜23kmぐらい、2時間20分ほどの練習でした。
もう少し楽に走れるかと思ったのですが、調子悪かったです。
のども痛いし、体調が悪いのかな??

その後、またバイクで帰宅、バイクの走行距離は52km程でまずまずいいトレーニングが出来ました。
しかし、この分だと2週間後の加古川マラソン全然ダメですね。
もうちょっとペースを上げる練習をします。