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バイク&ラン、午後は勉強会

今日は第4土曜で仕事はお休み(^^)

朝、7時前に起きて、まずバイクを70kmちょっと。
土曜日は結構トラックとか多いので、平日の早朝と同じ西神ニュータウンの外周コースです。
火曜日の朝はアベレージ26.5k/hでいい感じに走れてたコース、今日は26.9k/hと少しアップしました。
しかし、足にはかなり疲れを感じます。

帰って、バイクを置いて少し補給の後、ランニング。
走り出しは、足が重く、スピードも出ないわりに心拍が150を越えてて、しんどいな~、と思ってましたが、3~4km走るうちにだいぶ調子よく走れるようになってきました。
その後は、キロ5分40秒ぐらいのペースで、まずまず快調と言える走りでした。
(なかなかそれ以上には上がりません・・・)
最後まで、そのままのペースを保って、15km走ってきました。

午後からは、関西ECの仲間である「神戸サヌキ」の尾藤さんのところへ、受注管理のデータベースを見せて貰いに行きます。
仕事もしっかり勉強して、やってかないとね。

その後は、神戸でうまい肉をガッツリ食べる予定(^^)
その為のトレーニングでもありました(笑)