月曜日からずっと、肩が痛くて、気分が悪いくらいで、トレーニングする気になれず…

結局昨日まで３日 休んでしまいました。
まあ、日曜日にレースだったので、丁度いい休養かな？（笑）

今日は、だいぶましになりましたので、夜に10kmのランニング。
ちょっとスピード練習なども挟んで、かなり良い練習が出来ました。
肩も大丈夫そうなら、明日はスイムもやってみようかと思います。
ぶり返さなければいいんですが・・・

いよいよシーズンイン、今日は白浜デュアスロンの日でした。
デュアスロンというのは、トライアスロンのスイムの代わりに、ラン+バイク+ランの２種目で行われる競技です。
まだ、寒いのでスイムがないわけです(^^)

第１戦と言うことで、参加者はそれほど多くなく選手２０名とボランティア１０数人。

レースは、まず第１ラン、5kmから始まります。
みんないきなりハイスピードで飛び出しますので、これがキツいんです。
心拍があっと言う間に170を超えます・・・ほんとしんどい、ずっとハアハアゼェゼェ言いっぱなしです。
しかし、目一杯走ってるわりに、どんどん遅れていきます(T_T)
結局5kmを22分47秒、16～17位ぐらいで、次のバイクへ。

バイクに入っても、なかなかスピードは上がらず、先行する選手を抜けない。
やっぱり、練習量が少なかったですね。
去年の11月より2分ほど遅く、1時間20分でフィニッシュ。

次は第２ラン、10kmです。
走り出しは、さすがに足が重い・・・しかも小便がしたくなって、トイレへ(^_^;)
けど、これが結構いい休憩になり、その後はまあまあいいペースで走れました。
けっきょくトイレタイムを含めて、50分44秒

トータル2時間34分9秒は、昨年11月より1分遅いタイムでした。
なんだか全然思ったように走れなくって、ずいぶん悔しい思いをしながらのレースだったのですが、まあ、緒戦ですのでこんなもんでしょうか。
来月は、もっと頑張ります。

ゴール後、息子と軽くジョグを2km。
帰ってからプールで体をほぐすように、スイムを700mちょっと。
なかなか充実した１日でした。

このところ、仕事が忙しかったのと、週末に沖縄へ行ったこともあり、しばらく練習をさぼってしまいました。
まだ、日があると思っていたら、アイアンマンジャパンまで、もう３ヶ月を切っています(^_^;
で、今日はちょっと頑張って、スイムの朝練と、夜にはランを10kmやりました。

この週末からはいよいよ、白浜トライアスロン・デュアスロンシリーズが始まりますし。
いよいよ、本格的なシーズンインです。
頑張らねば！