昨日は、バイクの朝練と、夜にもランを10kmやりました。
その後、「RUN!RUN!RUN!」を読んでたら、だんだん面白くなってきて、結局夜中まで・・・

で、朝は眠くて結局今日は、雨だったこともあり、トレーニングはせず。
休養日にすることにしました。
夜も早く寝て、明日頑張って朝練をしよう！
そうそう、明日の夜には、またibaさんとスイム練習の予定。
このスイム練習もいよいよ最後の追い込みです。

今日は、スイムの朝練のみ、少しやりました。
アップの後、200mインターバルを前回と同じく3分20秒持ちで、5本。
なんとか、最後まで回せました。
しかし、最後はやっぱりレストがほとんど無い状態。

もう少し余裕を持って泳げるようになりたい物ですが、スイマーじゃないので、まあこんなもんでしょうか。
来シーズンの成長に期待しましょう・・・ってもう来年のこと言ってたりして(^_^;)

ところで、今日、やっと大会資料が届きました。
レースナンバーを記載した物が入ってないのですが、宛名の下に「295」とあるので、これがレースナンバーかな？
確か去年もそんなだったような。

しかし、今回妻も一緒に行くので、「応援バス」を申し込もうと思っているのですが、ずいぶん高いです。
去年の資料では2000円なのに、今年は3000円。
ちなみに、皆生トライアスロンの応援バスはお弁当付きで1000円です(^_^;)
どうしましょかね・・・
どうもこの大会は、応援者とかにはちょっとしんどい部分が多いです。
選手一人だけで参加してる人多いからかなぁ。
せっかくのアイアンマンだから、妻や子供にも走ってる姿を見せたいと思うのですが、なかなか難しいですね。

今日は第４土曜で仕事はお休み(^^)

朝、７時前に起きて、まずバイクを70kmちょっと。
土曜日は結構トラックとか多いので、平日の早朝と同じ西神ニュータウンの外周コースです。
火曜日の朝はアベレージ26.5k/hでいい感じに走れてたコース、今日は26.9k/hと少しアップしました。
しかし、足にはかなり疲れを感じます。

帰って、バイクを置いて少し補給の後、ランニング。
走り出しは、足が重く、スピードも出ないわりに心拍が150を越えてて、しんどいな～、と思ってましたが、3～4km走るうちにだいぶ調子よく走れるようになってきました。
その後は、キロ5分40秒ぐらいのペースで、まずまず快調と言える走りでした。
（なかなかそれ以上には上がりません・・・）
最後まで、そのままのペースを保って、15km走ってきました。

午後からは、関西ECの仲間である「神戸サヌキ」の尾藤さんのところへ、受注管理のデータベースを見せて貰いに行きます。
仕事もしっかり勉強して、やってかないとね。

その後は、神戸でうまい肉をガッツリ食べる予定(^^)
その為のトレーニングでもありました（笑）