この土・日は、天気が悪かったので、全くトレーニングせず、仕事してました(^_^;)

で、今日は久しぶりにスイム。

アップ200mの後、
50mを55秒サークルで10本
100mを1分50秒サークルで5本
200mを3分50秒サークルで3本
ダウン200mなどで、合計2km
前回からちょっと空いてしまったので、最初はなかなか感覚がつかめなかったが、
少しずつ泳げるようになってきました。
しかし久しぶりに疲れました・・・(^_^;)

少し前から、動画に凝ってますが、やっぱり素人なので、うまく撮影するのは
なかなか難しいですね。

で、買ってみましたこんな本。

まだ、第１章の始めの方しか読んでませんが、すごくいいです。
上辺のテクニックじゃなくって、基礎的な心構えや三脚の使い方から、
詳しく書かれてます。
これ読むと、なんだか撮影に行きたくなります(^_^)

春告魚と言うと、北海道ではニシン、その他の地域ではメバルなどの
ことを言ったりしますが、ここ瀬戸内の播磨灘から大阪湾にかけては
『イカナゴ』の新子です。

今年も、イカナゴ漁が解禁になり、市場に出回りました。
去年・一昨年とすごい不漁だったのですが今年は、
まずまず捕れているそうです。

これをしょうゆと砂糖、みりんなどで甘辛く佃煮にします。

我が家では、アルミ箔で作った、軽い落としぶたをして、
約1時間半、水分が無くなるまで煮ます。

炊きあがったら、ざるに受けて余分なたれを落とします。

お酒のあてにも、ご飯にのせても、めちゃうまです(^_^)

いただきます。

今日は、夜にジムへ。
エアロバイクを40分ほど漕いできました。
最高は200Ｗで数分だけですが・・・

ところで、今日注文してた本が届きました。

アイアンマンのつくり方 彦井浩孝著

トライアスロンのトレーニングや、栄養、体に与える影響、メンタル面など
色んなことを科学的にとらえて解説してあるようです。
今、村上春樹の『ねじまき鳥クロニクル』を読んでるので、読み終わったら
こんどはこちらをじっくり読んでみようと思います。(^_^)

ところで、今日去年の事故以来しまい込んでた自転車をだして組み立てました。
明日にでもショップに持ち込んで、チェックしてもらい休日にはボチボチ乗ってみようと思います。

昨日に続いて、ラン10km走ってきました。
最初、少しふくらはぎに張りを感じたので、どうしようかと迷ったのですが
まあ、ゆっくり走ってみよう、と家を出ました。

相変わらずキロ6分ペースですが、痛みが出てくることもなく、
何とか行けそうだったのでそのまま10km。

久しぶりに、2日続けて、10km走れました。
明日は、スイムをやろうかな。

相変わらず、週末しかトレーニング出来てません・・・(^_^;)

今日は、仕事の合間に、ランを10kmやってきました。
キロ6分ペースで丁度1時間。
体重が増えてしまってるので、このペースでも結構しんどいです・・・

しかも、夜は焼き肉をガッツリ食べてしまいましたので、せっかく走ったのに
体重が増えてるし(T_T)

明日も天気良さそうなので、がんばってトレーニングしよう。

でも、夜には飲み会がるんですよね（笑）

日野浦刃物工房の、普及タイプ鞘鉈「味方屋作　鞘鉈」で
角材をバンバン叩いているところを動画にしてみました。

ふしの部分も叩いたりしましたが、全く刃こぼれ無し、
その後、紙もスーッと切れました。
さすがの切れ味ですね。

『白紙』じゃない、『ＳＫ４』の普及品ですが、素材より
如何にそのハガネの性能を引き出すように鍛造、焼き入れ
してあるかが、肝心だと改めて感じさせられました。

今日は、午前中にランニング。
実は、少し前から、ちょっと風邪気味で体調が悪く、今週はほとんど練習が出来てませんでした。
（水曜日に、1800m程泳いだだけです・・）

今日もどうしようかと、迷ったのですが、あまりに良い天気なので走ろうと・・・

しかし、1kmも走るとしんどくて、これは早めに切り上げようか、と早くも気持ちが萎えてました。
それでも、まあボチボチ走ろう、と我慢するうち少しずつ楽になってきて結局12km
まずますですね・・・ペースはゆっくりですけどね。

その後、娘達夫婦が、おばあちゃんの喜寿の御祝いにごちそうすると言うので、
（おばあちゃんの分だけ娘達が出したのですが）みんなでハーバーランドの
『中納言』へ。

４世代での賑やかな食事会でした。

久しぶりの中納言、美味しかったです(^^

今日は、朝から堺の刃物まつりを見学に行ってきました。

9時に家を出て、会場についたのは10時過ぎだったのですが、
すでに、駐車場は満車・・・(^_^;)
仕方なく近くのコインパーキングに止めました。

でも、ちょうど古式鍛錬の実演に間に合ったのでよかったです。(^^)v

ベルトハンマーを使うようになる前の、全て人力での鍛造の様子を見る事が出来ました。

その後、イベントホールでの、ナイフショーや刃物市、ステージでの催しなどを
見て回りましたが、天気がいい事もあってか、すごい人で、なかなかゆっくり見る事が
出来ませんでした・・・

その後、神戸へ帰ってきて、元町の中華街へ春節祭の催しを見に行ってきました。
しかし、ここでも人ばっかりでなかなかゆっくり出来ず・・・
ビデオを持って行ってたのですが、あまり撮る事も出来ず疲れて帰ってきました(^_^;)

そうそう、11日以降のトレーニングですが、12日はジムでエアロバイクを40分
昨日12日は、ランを10kmと今週はけっこう運動しました。

今日は、午前中仕事をして、お昼から次女の通う大学での、就職活動についての懇談会へ行ってきました。

次女は、今３回生なのですが、マスコミなどで報道されている通り、今はすごく就職難で、本当に大変です。

会では、就活の現状や、今後のことなど詳しい話が聞け、大変有意義でした。

その後、ジムへ行ってスイム。

今日も、インターバルを50m×10本　55秒サークル、
100m×5本1分55秒サークル他で、合計1800m程泳ぎました。

昨日は、エアロバイクを30分と、軽くウエイトをやりましたし、
徐々にですが、トレーニング出来るようになってきました。

しかし、この程度では、体重は全然落ちませんね・・・(^_^;)