皆生大会まであと1ヶ月になってしまいました。
参加決定から、早くも2週間・・・ほんと時間がたつのは早いです。

今日は、朝5時起きで、バイクトレーニング　30km
印路の坂を6本登った。
かなりきつい・・・

夜は、スイムを約3km
50mインターバル×30本　1分サイクルがわりと楽に出来るようになった。
その後、1km連続泳（18分50秒とわりといいタイム）など。

順調に体は出来てきたようではあります。

本日のトレーニング
バイク：30km
スイム：3km

今日は久しぶりの好天に恵まれた日曜日
以前からの計画通り、バイクのロングライドに出た。
といっても走り慣れない道を通って遠くへ行くと危険なので(^_^;)
いつもの、西区から北区、三木を回るアップダウンの多いコースを3周
合計110km

しかし最後の登りは本当にきつかった。
本番の皆生では、もう30km多く走らなければいけない。
おまけにその後42.195kmのフルマラソンが待っています。
大丈夫か？？？

でもまあ、帰ってきてからは、それほどダメージを感じなかったのでなんとかなるでしょう！

本日のトレーニング
バイク：110km