今日は久しぶりの好天に恵まれた日曜日
以前からの計画通り、バイクのロングライドに出た。
といっても走り慣れない道を通って遠くへ行くと危険なので(^_^;)
いつもの、西区から北区、三木を回るアップダウンの多いコースを3周
合計110km

しかし最後の登りは本当にきつかった。
本番の皆生では、もう30km多く走らなければいけない。
おまけにその後42.195kmのフルマラソンが待っています。
大丈夫か？？？

でもまあ、帰ってきてからは、それほどダメージを感じなかったのでなんとかなるでしょう！

本日のトレーニング
バイク：110km

日曜日のレースの後、2日間休養して今日からトレーニング再開

ラン：6k
　朝早く起きて、走った・・・眠い(^_^;)
　故障が怖くてあまり距離を走れないし、スピードも上げられない。
　まあ、徐々にやっていこう。

スイム：2k
　スイムは、わりと泳げるようになってきた。
　50m×10×3セットのインターバルが何とかこなせるようになった。
　あとは、距離を伸ばしていかなければ

ボランティアのつもりで、ほとんどトレーニングしていなかったが
皆生まで日にちがないこともあり、貴重な日曜日、選手として参加させて貰うことにした。

しかし、走れるのか？
ショートぐらいいつでも完走できると思ってはいたが・・・
今の自分の状態を知る意味でも、何とかやってみよう！