スイム：1.8km
1500のタイムトライアルをやった、結果は26：37
そんなに早くもないが、それほど遅くもないタイムです。
やはり練習不足か後半はややペースが落ちてきた。

かなり前から、朝食はシリアルとヨーグルト、100%オレンジジュースとコーヒーだけでしたが、ホームベーカリーをはじめてから、パンも食べるようになりました・・・
現在は、これにレースに向けて、筋肉を柔らかくするというグレープフルーツを半個加えています。

昼食は、いつも行く喫茶店の手作りランチ。
何も言わなくても、私にはご飯を大盛りで出してくれます(^^ゞ
こちらも、この間「ご飯少なめでお願いします」ってちょっと減らして貰ってます。

夜は、ビールを我慢してノンアルコールの「モルトスカッシュ」に・・・
どうやらアルコール依存症にはなっていないようで、飲まなくても気分だけで我慢できてます。
とりあえず今までの腹一杯を、腹八分目に・・・
しかしなかなか思うようにすんなりとは落ちてくれませんね。
もう少し頑張ってみます(^^)

本日のトレーニング
ラン：10km

大型で非常に強い台風６号が、近づいています。
こちらでも夕方から雨。
この分だと明日のバイクロングライドは無理のようです。

晴れているうちにと、仕事の前に、早朝バイクトレーニング、夕方にランをこなしました。
明日は、スイムのロング練習でもやるしかなさそうです。

本日のトレーニング
バイク：30km（印路の坂を6本など）
ラン：8km
ほとんどトレーニング日誌になっています(^_^;)