昨日、疲れていると言いながら、今朝は、５時起きでトレーニングしてきました。
まず、バイクを35km
いつも登っている1.4kmぐらいの坂を、上ったり下ったり、10往復。

その後、プールへ行ってスイム
200mインターバルを、8本などで、1.8km
昨日の夜ランとあわせて、ほぼショートトライアスロンぐらいの距離をこなしたことになります。
仕事の前に結構良いトレーニングが出来ました。
明日は、天気も悪そうだし、母の日直前ってことで、トレーニングは休養日にして、仕事します。

昨日、火曜日を休養日にして、今日はスイムの朝練をしてきました。
友人の体調不良で、娘の朝練が無くなったので、少し多めに。

200mインターバルを3分45秒持ちで、10本。
合計2kmちょっと泳いできました。
なかなかスピードは上がりませんが、ほとんど疲れを感じずに泳げたので、本番でもスイムだけで疲れ果ててしまうことはなさそうです。

レースでは、出来れば、3.8kmのスイムはウォームアップぐらいの感じで、バイク・ランに繋げたいところです。

ところで、今までは、50mや100mのインターバル中心だったのですが、現在発売中の「トライアスロン・ジャパン」って雑誌に、
トライアスロンでは、200m単位の練習を繰り返すのが有効、って書いてあったので（まだ内容までは読んでないのですが・・）
早速200mインターバル中心の練習に変更です。
タイム設定とかかなりいい加減ですが(^_^;)

今日は、白浜トライアスロンシリーズ第２戦の予定だったのですが、雨のため中止になってしまいました。
アイアンマンジャパンに向けて、実戦的な練習をしようと思っていたのですが、ほんと残念です。

で、仕方がないので、スイム練習をしてきました。
200mインターバルを3分45秒もちで15本
100mを5本など、合計4km
スイムはロングの練習が出来ていなかったので、まずまずいい練習が出来ました。
午後から雨が上がったらランも、と思っていましたが、なかなかやみません(T_T)
しかたがないですね、今日はこのくらいにしておいてやろう（笑）