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スイム朝練

昨日、火曜日を休養日にして、今日はスイムの朝練をしてきました。
友人の体調不良で、娘の朝練が無くなったので、少し多めに。

200mインターバルを3分45秒持ちで、10本。
合計2kmちょっと泳いできました。
なかなかスピードは上がりませんが、ほとんど疲れを感じずに泳げたので、本番でもスイムだけで疲れ果ててしまうことはなさそうです。

レースでは、出来れば、3.8kmのスイムはウォームアップぐらいの感じで、バイク・ランに繋げたいところです。

ところで、今までは、50mや100mのインターバル中心だったのですが、現在発売中の「トライアスロン・ジャパン」って雑誌に、
トライアスロンでは、200m単位の練習を繰り返すのが有効、って書いてあったので(まだ内容までは読んでないのですが・・)
早速200mインターバル中心の練習に変更です。
タイム設定とかかなりいい加減ですが(^_^;)