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今日はランニング&スイム

今日は、バイク練習をしようと思ったのですが、昨日ほどじゃないにしても、かなり風がきつかったので、ランニングに。
腰の具合もよくなったので、頑張って20km走をしました。
ふくらはぎも大丈夫だし、それほど足に疲労も無いようで、上々です。
その後、体をほぐすためにプールへ。
レーンがあまり空いて無く、すいたところを探しながら、軽く800m程泳いで、あとはアイシング代わりに水風呂に入って帰りました。