今日はバイクに乗ろうと思っていたのですが、何となくどんよりした天気に気持ちが萎えてしまい、手っ取り早く済ませるランに変更(^^ゞ
走り始めると、３日ほど間があいたおかげでふくらはぎの張りも取れ、結構軽い。
篠山マラソンまであと６週間ですし、ちょっと距離を走っておきたいなぁと、けっきょくちょっと頑張って３０キロ走りました。

３０キロ走なんて、随分久しぶり、何年振りかって感じです(^_^;)
疲れも感覚的に今までの２０キロ走の後ぐらいの感じですし、だいぶ足に力がついてきたようです。
このぶんなら、篠山では去年のような悔しい思い、先月の加古川のような辛い思いは、しなくて済みそうです。

ランの後、プールで軽くスイム、こちらも結構いい感覚で泳げました。

今日は、またチームメイトのibaさんとスイム練習。

ウォーミングアップにキックを300m程やった後、クロールをノーブレスで25m泳ぐ練習。
だいたいノーブレだと20秒くらいで泳げるのですが、30秒ほどレストを入れて何本か繰り返します。
早く泳ぎすぎても息が続かない、遅くてもやっぱり苦しくなる、でブレスをしないことによりバランスも取れて、最も効率の良い泳ぎを体に覚えさそうと言うねらいです。
しかし、本数が増えてくると結構キツい。

その後、例によって追いかけ合い。
400m、300m、300mと3本やりました。
今回は25mのハンデでしたが、なんとか最後まで逃げ切れました。
だいぶ力がついてきたような・・・オープンウォーターだとどうなるかですが(^_^;)
しかし、この距離をほとんどダッシュで泳ぐので、ほんとにしんどいです。
腕がパンパンになります・・・
結局合計2kmちょっと泳いだでしょうか？
とても一人では出来ないいい練習が出来ました。

昨日は、すごく悲しい出来事がありました・・・

実は、久しぶりに妻と、二人で食事に行こうと思い、兵庫駅の近くにある某焼肉店にぐるなびから予約を入れていたのですが、システムの不備からから、予約が出来ていませんでした。
お店から確認の電話がかかってこないな〜とは思っていたのですが、以前、他のお店を予約した時に電話がかかって来なくて、確認するとちゃんと予約出来てたので、そんなに気にもとめずそのままお店に行ったのでした。

そしたら、予約が取れて無く、人気店なので満席、１時間半ぐらい待たないとダメ、ってことで仕方なく他の店に行くことに・・・
完全に『焼肉』の口になってたので、ホットペッパーで「クチコミで評判のお店」って言う神戸駅近くの焼肉店へ行きました。
そこがみごとにハズレ(T_T)
お肉は、半凍りのままで出てくるし、肉そのものも全然ダメでした。
最初に予定してたところと、金額的には変わらないのに内容が大違い・・・
最初のお店を、すごく楽しみにしてただけに、よけいにギャップが大きいです。
何だかほんと悲しくなってしまいました（笑）

わざわざ電車に乗って行かなければいけないだけに、今度はいつ行けるか・・・
うまい焼き肉食いたーい！
てか、うちの近くにもいいお店あるんですけどね(^_^;)

と言うことで、昨日はトレーニングせず、今日はランを10kmだけやりました。