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今日は少しスピード練習

日曜日の30km走から中2日あけて、今日は10km走りました。
だいたいは、ゆっくりキロ6分ぐらいのペース。

途中2kmだけ500m早く+500mゆっくりのインターバルを2セット。
早くの方は、500mを1分48秒〜1分50秒ぐらいのペースでした。

ずいぶん久しぶりのインターバルで、足を気にしながらですが、まずまずでした。
これをもう少し本数・距離を増やして、しかもスピードアップ出来るようにならなければいけませんが。