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ラン&スイム

日曜日に、白浜アクアスロンを走って以来、今週は木曜日にバイクの
朝練をしただけで、トレーニング出来てませんでした。

実は、垣根涼介さんの小説を読んでたら面白くてやめられず、
つい遅くまで読むので、朝が起きられなかったのですが(笑)

で、今日は、土曜日と言うこともあり、仕事が一段落した夕方
ちょっとトレーニングしてきました。

まず、ランを10km
雨が上がって、晴れ間も出たのですが、その分すごく蒸し暑くなりました。
まあ、レースの当日はもっと暑くなるでしょうから、今から少しずつ
暑さにも慣れる必要があります。

その後、プールへ行ってスイム1.5km

アップの後、50mインターバルを55秒サークルで10本やったのですが
結構調子よく、2セット目は、5本まで50秒で回しました。

先日のアクアスロンがすごく効いてるようです。
やっぱり実戦練習は効果ありますね。

以前はいつも50秒で回してましたので、頑張ってレースまでにそのくらいで
泳げるようになりたいものです。

明日は、晴れそうだし、バイクに乗ろう!

白浜アクアスロン

今日は、所属する『チームしらさぎ』の練習会「白浜アクアスロン」の日でした。
スイム1.5km(実際は1.7~8kmぐらい?)+ラン10kmをレース形式で競い合います。

私は、このところずっとスタッフとして、運営側に回っていましたが、
今日は、何年振りかで選手で出場しました。

今回の参加者は、54名。
まず、本部から、スイム会場まで3kmちょっとを、ジョグで移動。
スイム会場で、ウェットスーツを着て、いよいよスイム1.5kmです。
6月の初めと言うことで、水はすごくきれいだったのだけど、
その分冷たかったです(^_^;)

スイムは、岸から200m程沖へ行ったところからの、フローティングスタートです。

白浜アクアスロンスイム

このスタートで失敗して、まごまごしてると前の選手の足がゴーグルに当たり、
ずれてしまったりと、なかなか思うように泳げず。
なんか前にいっぱい選手がいるなぁ・・・などと思いながら、泳ぎました(^_^;)

アクアスロンスイムフィニッシュ

なんとか25位ぐらいで、スイムフィニッシュ。
(ほんとは15位ぐらいでは上がりたかったのですが・・・)
まあ、これが今の自分の力ですね。

続くランは、走り始めると、思ってたより脚が軽く、あれ?意外と行けそう、
と思ったのですが、ここで一気に走る勇気が無く(^_^;)
ちょっとだけ、セーブして走り出しました。
さすがに後半は、脚が重かった(と言うかたっぷり贅肉が付いたお腹が重かった)ですが、
最後まで、思ってたよりよく走れ、気持ちよくゴールできました。

アクアスロンゴール

久しぶりに、多くの選手と一緒に、力を振り絞って走って、ほんと楽しかった。
やっぱり、トライアスロンとか、こう言う複合耐久競技は面白いです。

来月は、もうちょっと頑張れそうです(^^)v

『唄者(うたしゃ)』上間綾乃

先ほど、中島みゆきさんのツアーのことを書いたばかりですが・・・

このところ、アマゾンに行くと、いつもトップページに出ている
『唄者』ってアルバム。
気になって、先日ちょっと試聴してみました。
すると、ものすごくいい!
レンタルで借りてみようかな?
なんて思ってたのですが、上間綾乃さんのサイトに行くと
ムービーとかも、いっぱいあっていっぺんに引き込まれてしまいました。

で・・・ついポチッと(笑)

唄者 上間綾乃

昨日届いてから、ずっと聴いてます(^_^)

ライブにも行ってみたいなぁ、なんて思ってます。

中島みゆき コンサートツアー 縁会2012~3

秋から始まる、中島みゆきさんのコンサートツアー、
ファンクラブ先行予約が始まったので、早速申し込みました。

今度のツアータイトルは『中島みゆき 縁会2012~3』だそうです。
前回のツアーは、2010ってタイトルで2011まであったのですが、
今回は、ちゃんと”~13”が付いてます(笑)

神戸からスタートってことで、すごく楽しみです。
ただ、今回は、結構週末の公演が多く、チケットが取りにくそうです。
うまく当たってくれるといいのですが・・・

朝練

昨日は、朝5時半に起きて、ランニング10km。
夜も泳ぎに行きたかったのだけど、孫の面倒を見ることになって中止。

今朝も、5時過ぎに起きて、今度はバイク練習をしてきました。

実は、3年前、朝練中に車に後ろから当てられるという、事故に遭って以来、
平日早朝のバイク練は初めてです。
最初は、バイクは日曜日だけにして、レースも適当に楽しめたらいいや、
って思ってましたが、どうも ”熱しやすく冷めやすい”性格のためか、
やり出すと、どんどんのめり込んで来てしまいました(^_^;)

バイク練習コース

とは言え、以前のコースはちょっと怖いので、近くの印路の坂って言うところを
上ったり下ったりしてました。
仕事前の1時間ほどですが、結構いいトレーニングになった。

毎日は出来なくても、これからもちょこちょこやっていこうと思います。