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ランが出来無いので・・・

相変わらず、ふくらはぎの痛みが取れず、走れそうにないので
バイクとスイムをやっています。

朝5時に起きて、仕事前にバイクを1時間ほど。

夜には、ジムへ行ってスイム。

アクトス

250mアップの後、50mを55秒サークルで10本。
100mを1分50秒サークルで10本、その後ダウン250mで合計2km。

50mを50秒、100mを1分45秒ぐらいで回せるようになりたいところですが、
まあ、取り敢えず完走は出来そうな・・・
問題は、ランで脚が持ってくれるかどうかですが、ま、何とかなるでしょう(笑)