カテゴリー

open all | close all

Gallery

P1090323 P1090560 yonaguni (17) DSC09872 IMG_4367 DSC04352

皆生トライアスロン参加受付開始

「第26回全日本皆生トライアスロン大会」 の参加受付が、いよいよ20日から開始です。
一番に届くように、と早速申し込みました(^^)v

やっぱりロングでは、この大会が、一番手近で、参加しやすいです。
ロケーションその他もすごくいいし、やっぱり今年もでたいですねーー
何とか通りますように(^^)

朝練-スイム

今週は、ほんといろいろあって、トレーニングが出来ませんでした。
(仕事もあまり・・・(^_^;))
で、今日は久しぶりに、スイムの朝練をしてきました。
例によって、娘を朝練に送っていった後、プールへ。
時間がタイトなのですが、とりあえず、アップの後100m×12本など合計1500m
ちょっと間があくとやっぱり調子でないですね・・・
でも、まあこのくらいなら全く疲れを感じなくなってきてるのでヨシとしましょう!

潜在能力を引き出す力

だいぶ前に買ってて、読もう読もうと思いながら、なかなか読めなかった本です。
やっと読めました。

潜在能力を引き出す力―フィジカル・コーチが見たトップアスリートの成功法則

40歳を過ぎて、なお第一線で活躍する工藤公康や、プロゴルファーの片山晋呉、シンクロチームの選手達などの、日々のトレーニングとその取り組みに対する考え方、姿勢など、スポーツは勿論、ビジネスの世界にも通じる教え、気づきが数々ある本です。
特に、プロスポーツ選手の場合、目先の勝ち負けではなく、5年後、10年後にトップに立ち続けるための、長期の目標を立て、トレーニングを積み、新しい技術を習得していく、その姿勢は、私たち趣味でスポーツをしている者にとっても、また商売についても大変参考になるものでした。
一生トライアスロンをやっていきたいし、商売も目先の儲けじゃなく長く続けていきたいですからね。

また、この本で、たびたび取り上げられていたのが、股関節の動き、股関節トレーニングの重要性です。
上半身と下半身をつなぐ股関節、ここの動きがスムーズでないと、全体的にバランスの取れた動きが出来ない。
股関節を鍛えるだけで、フォームなどかなり改善され、故障の防止にもなるということでした。

で、早速買ったのが、この本

股関節エクササイズ―やせる!痛みが消える!
腰割りなど、具体的な、股関節トレーニングについて書かれています。
痩せるようですよ(笑)

バレンタインデー

土曜日の夕方から、いろんなことがあり、バレンタインどころじゃなかったのですが・・・

とりあえず、チョコもらいました。
妻と、娘達、そして母親から、と身内ばっかりですが・・・(^_^;)
まあ、あんまり他からもらうと、ややこしいですが(笑)
あ、そうそういつも昼食を食べに行く喫茶店の方からも頂きましたね。

しかしチョコレート好きの私には、嬉しいイベントです。
夜には、DVDなど見ながら、普段あまり食べない、高級チョコをあてに、美味しい焼酎をロックで頂きます。
太らないように、気を付けないといけないのですが・・・(笑)

食酒館 Riz

今日は、ちょっといろいろ突発的な?事情があり、全くトレーニングが出来ませんでした(T_T)
昨日、走っててよかったです・・・

と、まあそれはそれとして、また美味しいものを食べに行ってきました(^_^)
明石の『食酒館 Riz』
元某ホテルのフレンチシェフが、フランス料理をベースに、明石の新鮮な魚介類を使って箸で食べる気軽な料理を出してくれます。
今日は、この間誕生日を迎えた母親の、お祝いをかねて、息子と4人で行ってきました。
(娘二人は、部活と遊びに行って不参加・・・)

riz1.jpg
明石駅から南へ、浜国道沿い地元の人はよく知っている「本町日活」(笑)
の斜め向かいちょっと西にあります。
マスターは、ちょっとマイク真木さんに似た、かっこいい方です(^_^)

今回で2度目の訪問、4000円のコースを頂きました。
riz2.jpg
先付けは、半熟卵にクリームチーズのソースで味付けしたもの、中で混ぜて頂きました。
初めての味、トローリとして美味しかったです。

riz3.jpg
続いて、オードブル、明石鯛のカルパッチョと、生ハムのサラダ仕立て、など。

riz4.jpg
本日のスープは、牡蛎のスープ、すごくいい出汁が出ていて、深ーい味わい。
残念なことに妻は牡蛎が苦手なので、二人分頂いてしまいました(^_^;)

この後、サラダと、手作りパンがでました。

riz5.jpg
続いて、魚料理、カニとホタテ、舌平目を使っています。
見た目もきれいなのですが、それにもましてソースが絶品でした!

riz6.jpg
そして、本日のメインディッシュ お肉料理です。
今日は、ビーフシチュー仕立てでした。
実は、前回行ったときには、ステーキが出たのですが、ここのビーフシチューが絶品と聞いていたので、別に注文して頂きました。
で、今回も、と注文したら「本日のメインがビーフシチューです。」と言われたので、別メニューは注文せずでした。
こくのあるスープで煮込まれたお肉がトローっとして、ほんと美味しいです。

riz7.jpg
最後、デザートです。
甘ーいイチゴと、ババロアムース、アップルパイと、バニラアイス・・・・お腹いっぱいなのですが、やっぱ別腹ですね(笑)

以上で、一人4000円は、かなりお値打ちだと思います。
『食酒館 Riz』078-911-3110
※このコースには、ぐるなびのクーポンは使えないようです。
 てか、この値段で、割引クーポン使うの気の毒ですけどね(笑)