今日は、祭日と言うことで仕事をお休みにして、バイクトのロングライドをしてきました。
天気予報では、今日はいい天気で暖かくなる、って事だったんですが、ずっと曇りでした・・・
けど、気温はそれほど低くなく、まあ走りやすかったです。

いつもの、西区押部谷から、三木→北区淡河→口吉川→グリーンピア三木の外周を回るコースを3周回。
合計110kmほどですが、周回コースとその往復路会わせて合計18回ほど坂道を上ります。
これが、最後の方になると結構キツイ・・・

今年のロングディスタンスレースに向けて、これからもっと距離を伸ばしていきます。

今日も、娘を送っていった後、プールへ行って泳いできました。
（こんなこと書いてたら毎日同じ日記になってしまいますね・・）
昨日より到着が遅くて、アップもそこそこに100m×10本など、合計1100m程でしたが、ほぼ1コース貸し切り状態でしたので、気持ちよく泳げました。
しばらく泳いでなかったので、少し筋肉に張りがありますが、これがかえっていい感じです。

アイアンマンジャパンまで、あとどのくらいかな？と日数を計算するジャバスクリプトを付けてみました。
←
あと100日ちょっとですね。
そろそろ旅行の手配も、しなければ、とチームメイトに聞いたところに問い合わせてみると、おすすめのホテルが満室でした(^_^;)
ちょっと遅かったか・・・

もう何年も前に、歯に詰めていたのが取れてしまい、歯医者に行かなければ、行かなければと思いながら、別に痛まないし、と日々の忙しさにかまけてほったらかしにしていました(^_^;)
そうこうするうちの他のところに詰めていたのも、取れてしまい、ずいぶん不自由な状態です。
これでも、小学校の時には「よい歯の児童」で表彰されたことがあるのですが（笑）

でも、虫歯がひどくなって痛むのはいやなので、その分歯磨きを、1日5回ぐらいやって、必死に予防していたのですが、あまりほっておくわけにもいかず、今年は治そう、と思っていました。
で、ちょうど先日、うちのすぐ近くに新しい歯科医院がオープンしたのをきっかけに、思いきって行ってみました。
５年以上前に取れたにしては、進行はしていないようなのですが、それでもしばらく通うことになりそうです。
あーーー、いやですねー(^_^;)