今朝もスイムの朝練をしてきました。
朝起きたときには、かなり疲れを感じてて、休養日にしようかどうか迷ったのですが、明日・明後日の連休が、娘のバレーボールの試合の為、トレーニング出来そうにないので、とりあえず少しでもやっておこう、とプールへ。

100mアップの後、100mインターバルを今日は1分50秒サークルで13本。
ダウン100の、合計1500m だいぶ泳げるようになってきました。
次は、時間のあるときにロングを泳ぐトレーニングをしなければ。

お問い合わせや、ご注文の返事を送らせて頂いたら、『User unknown』で、返ってくることがよくあります。
こんな場合、ご注文のメールですと、お電話させて頂けるのですが、問い合わせの場合、メールアドレスのみしか記入して頂いていませんので、ほんと困ってしまいます(^_^;)

そこで、ぜひして頂きたいのが、メールアドレスの辞書登録です。
辞書登録の方法は、いたって簡単便利。
ここでは、最も利用者が多いと思われます『MS-IME』での方法をご案内致します。
 まず、メールアドレスを、テキストファイルでも、メールソフトにでも打ち込みます。
次に、そのアドレスを選択してコピー（右クリックでコピー） 次にツールバーの下記部分をクリックします。
開いたダイアログの［語句］の欄に、先ほどのメールアドレスが表示されていると思いますので、
［読み］の欄に覚えやすい読み方、例えば『めーる』って入れて、左下の登録ボタンをクリックすると登録されます。
これで、次回から、「めーる」って打って変換すると［shop@ehamono.jp］って出ますので、間違いがないです。
 この調子で、住所も「じゅ」って打つと住所が出るようにしたり、
「でんわ」って打つと電話番号078-○○○・・・が出たりするようにしておくと便利です。

今日は、娘が遠足と言うことで、朝練が無し。
送って行かなくていいので、自分の朝練をしました。
（ちょっとゆっくり寝ようかとも思ったのですが、誘惑に打ち勝ちました(^^)v）

で、ランニングを、10km程、と思って走り出したのですが、結構調子がいい。
と言ってもスピードは出ないのですが、あまり疲れを感じない。
あまりランは出来てないし、ちょっとでも、と結局12kmと少し走りました。
もうちょっと時間があれば、15kmぐらい走りたいところでしたが、仕事があるのでしかたがないですね。
足に痛みもないし、このまま走距離を伸ばしていけるといいのですが・・・