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20キロ走+スイム

今日は、バイク+ランをやるつもりだったのですが、朝起きると天気がもう一つ良くない・・・
で、取り敢えず、ランニングを。

今年も、12月23日の「加古川マラソン」 に申し込んでいるので、そろそろ長い距離も走っておかなければ、と最低20kmは走るつもりで家を出ました。

走りながら、さて何キロ走ろうか?といろいろ考えていたのですが、いきなり30kmはちょっときつそうだったので結局20kmでいいか、、、 と20キロ走に決定(^^)
やっぱりそれ以上走るとなると、最初から「絶対これだけ走るぞ!」という強い気持ちがないとなかなか出来ないです…

まあ、そんな感じで、キロ6分ペースで2時間、20kmを走って、その後、身体をほぐすために久しぶりにプールへ。

久しぶりのスイムで、しかも20km走の後と言うことで、全然泳げず。
800m程泳いだだけで、帰ってきました。