今日は、今年初バイクトレーニングでした。
寒さ対策を万全にして、いつものコースを３周、110km程走りました。

しかし、寒いのと風があったり、いっぱい着てること、何よりちょっとトレーニングをさぼってたこともあり、全然スピードが出ない・・・
メインが坂ばっかりの山岳コースって事もありますが、アベレージ21km/h台でした(T_T)
夏には、24～25km/h台で走れてたのに・・・

これから、ちょっと走り込んで、スピードも上げていきます。
しかし・・・今日はアルコールも抜きだったのですが、体重があまり減りませんでした。
昨日の肉が効いたか(^_^;)

今年一年、本当にたくさんの方にお世話になりました。
おかげさまで、すごく充実したいい一年を過ごすことが出来ました。

まず、仕事の方では、たくさんのお客様にご愛顧いただきまして、順調に売上げを伸ばすことが出来ました。
本当にありがとうございます。

次に、趣味のトライアスロン。
２年連続で、アイアンマンを完走することが出来、また、タイムも去年のタイムを１時間半近く縮めることが出来ました。
まだまだ、憧れのハワイにはほど遠いですが、それでも全くの夢物語じゃあないと思えるようになりました。

７月の、皆生トライアスロンは、スイムが中止になったこともあり、集中力が全くなく、さんざんな成績でした。
やっぱり人間は、身体と精神２つ揃って一人の人間ですね。
どちらかが欠けると、全然ダメです。
その後、９月のひわさうみがめトライアスロンと、岩国トライスロンのショート２戦は、まずまず思ったようなレース展開が出来ました。

次に、コンサート。
毎年妻と、年数回行ってますが、今年は、３月に南こうせつ、１１月初めに松山千春、１１月末とクリスマスに中島みゆきに２回。
どれも、すごく良かったですが、このブログに何度も書いてるように、中島みゆきはほんと最高でした(^^)

旅行にも、３月の沖縄の他、北陸などいろんなところに行きましたし、ほんと中身の濃い１年でした。

あ、そうそう、もっと大きな出来事がありました。
初孫誕生です・・・
この歳で、おじいちゃんになってしまったわけですが、１月下旬に生まれた孫、順調に成長してまして、年が明けると、まもなく１歳です。

と言う風に、１年があっと言う間に過ぎてしまいました。
来年は、初めての宮古島トライアスロン出場も決まりましたし、また仕事に、趣味に、家庭のことに、いろいろ頑張っていきたいと思います。

来年も、どうぞよろしくお願い致します。

今日は、２週間ぶりにibaさんとスイム練習をしてきました。

まず、キックをいろいろポジションやけり方に注意して、350～400ぐらい泳いだ後、いつもの400mダッシュで競争。
今日は、前回と比べると格段にアップ、それほど大きな差を付けられずに、泳ぎ切れました。
タイムも6分5～6秒とまずまずです。

その後、50m毎に先頭交代をしながら、350、300、300、300と1km以上かなりのハイペースで泳ぎました。
後は、プルで軽く泳いで終了。
前回より、だいぶ多く泳ぎ、腕がパンパンに張ってます(^_^;)
しかし、いいトレーニングになりました。
確実にレベルアップしていることが実感出来て、宮古島に向けてモチベーションも上がります。