今日も早起きして、まずバイク練習。

久しぶりに、西神ニュータウンの外周道路を走りました。
3年前の事故以来、この道は走ってなかったのですが、
今日は、いつもとは、反対周りで走ってみることに。
すると、ずいぶん交通量が違う・・・
今日の周り方（反時計周り）の方が、だいぶ車が少なく
走りやすかったです。

それにしても、また新しい道路が出来てました。
そのうち交通量がふえるんでしょうね・・・

結局２周回って帰って、合計58km。

その後、ラン10km
すごく脚が重くて、途中スピードアップしたかったのですが、
とても出来ませんでした。

戻ってきて、ジムへ行ってスイム
こちらは、アップの後、
50m55秒サークル×10本
100m1分45秒×5本
など合計1.5km
スイムは、まずまずでした。

と、今日は午前中に3種目のトレーニング。

そして、この3日間のトータルは、
スイム：2.7km
バイク：183km
ラン：20km
と、まあまあ予定通りにトレーニング出来ました。
（バイク200kmぐらい行きたかったですが・・・）

しかし、ロング完走には、まだまだほど遠いです。