今週末に迫った、皆生トライアスロンに向けて、最終調整です。
まずは、競技時間が最も長く、メカ的なトラブルが怖い、バイク。
ディレイラー（変速機）など各部を点検、エアロボトルのホルダーを付けたり、トライバックを付けたり、このあいだ新品に変えたタイアも、再度点検。

夜には、体の方の最終調整に、まずランニング。
疲れが残ると、意味がないので軽く5kmです。
レース当日、出来ればサポーター無しで走りたいと思い、サポーターを付けずに走ったのですが、後半ふくらはぎに少し痛みが、もう大丈夫かと思ったのですが、やはりあまりよくないようです。
結局、レースではサポーターを付けて走ることにします。
短い足が、よけい短く見えて不細工なんですが、仕方が無いですね(^_^;)

今日は、昼前から出かける予定でしたので、朝のうちに自転車に乗ろうと思っていたのですが、天気が悪く、スイムに。
50mインターバルなどで合計2km。

帰ってきたところに、今日会う予定だった、宝塚の某氏より電話。
夕方からに、予定変更。
時間がある、天気も何とか曇り空で、持ちそうだし、と早速バイク練習をすることにしました。
いつものコースを60km
レース1週間前に、丁度ほどよいトレーニングが出来ました。

さて、そろそろ出かける準備をしなければ・・(^^)

スイムは、ちょっと泳がないと、水をつかむ感覚がてきめんに鈍ってしまいます。
やっぱり最低週２回、出来れば３回はやっておきたいところ。
と言うわけで、ちょっと疲れてはいるのですが、夜泳ぎに行ってきました。
プールに行くと、ボイラーか何かが故障しているらしく、受付の子が
「シャワーお湯が出ないんですけど、それとプールの水温もどんどん下がってるんですけど、よろしいでしょうか？」って。
夏ですし、気合い入れて泳ぐには、水温低いぐらいの方がいいんで
「ああ、全然かまいませんよ♪」
てなことで、プールへ。
でも、あまりやると疲れが残るので、今日はちょっと軽めです。
50mインターバル30本などで合計2kmで帰ってきました。
結構調子よかったです。