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ラン&ワールドカップ

昨日1日ゆっくりしたおかげで、今日はかなり体調がいいです。
で、今日はサッカーを見る前に、ランニング10km
2kmアップの後、500mを2分10〜20秒ぐらいで走って、500mをゆっくり3分ペースってのを6セット
今まで、ほとんどスピードを上げて走ることはしてなかったのですが、まあまあ走れました。
わりといい感じです。

今は、焼酎のロックを片手に、ワールドカップ観戦。
1-0でハーフタイムです。
このまま、なんとか勝って欲しいですね。