ラン＆ワールドカップ

昨日１日ゆっくりしたおかげで、今日はかなり体調がいいです。
で、今日はサッカーを見る前に、ランニング１０km
２kmアップの後、５００mを２分１０〜２０秒ぐらいで走って、５００mをゆっくり３分ペースってのを６セット
今まで、ほとんどスピードを上げて走ることはしてなかったのですが、まあまあ走れました。
わりといい感じです。

今は、焼酎のロックを片手に、ワールドカップ観戦。
１-０でハーフタイムです。
このまま、なんとか勝って欲しいですね。