昨日１日ゆっくりしたおかげで、今日はかなり体調がいいです。 で、今日はサッカーを見る前に、ランニング１０km ２kmアップの後、５００mを２分１０〜２０秒ぐらいで走って、５００mをゆっくり３分ペースってのを６セット 今まで、ほとんどスピードを上げて走ることはしてなかったのですが、まあまあ走れました。 わりといい感じです。

今は、焼酎のロックを片手に、ワールドカップ観戦。 １-０でハーフタイムです。 このまま、なんとか勝って欲しいですね。

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