今日は、かなり風が強かったのですが、午前中に、バイクとランをやってきました。
まず、バイク、西神ニュータウンの外周道路を３周など、合計70kmちょっと。
しかし、西神から見ると、ちょっと先の山がかすんでいます。
強風とともにすごい黄砂でした。
こんな中、「ハアハア・・ゼイゼイ」言いながら、走ってて大丈夫なのでしょうか？
肺に、砂の粒子が溜まりそうです。

そんな不安を持ちながら、帰ってきて着替えて今度はランニング。
それほど足にも来てなくて、キロ5分半のペースで、調子よく10km走りました。
もうちょっと走ろうかとも思ったのですが、今日はこのくらいで、明日またバイクに乗ろうと思います。
しかし、明日も黄砂がありそうなので、マスクでもした方が良いかな？
なんだか、鼻とのどがむずむず、目もゴロゴロします(^_^;)

昨日が午後から雨だったので、月・火と練習を休んでしまいました。
さすがに、アイアンマンまであと２ヶ月を切ってるので、あまりのんきにもしてられなくってちょっと焦ります。
で、今日は子供達を風呂に入れたあと、走ってきました。

いつものように、キロ６分ペースで１０キロ。
足の具合は、まず問題ないようで、このぐらいの距離ならほとんどつかれも感じません。
もう少し生活が落ち着いたら、距離も伸ばしていきたいと思います。
故障しない程度に（笑）

白浜トライアスロンが中止になってしまい、やっぱり天気も今ひとつよくなさそうなので、プールへ行って来ました。
まずアップ200m
次に100m×15本　2分持ち
　　　50m×10本　1分持ち
　　　500m×1本
ダウン300mの　合計3km
まあ、こんなもんでしょうか・・・

午後からは、金曜日から預かっている甥っ子２人を連れて、次女のバレーボールの練習試合を見に行き、その後ショッピングセンターで買い物。
明日からは、またしばらくこの子供達を保育園へ送り迎えしなければいけません。
ちょっと練習時間が取れなくなりそうです・・・