朝練-スイム

今日は、土曜日ですが仕事です、、、と言うか土曜日は、ほとんど仕事してます。
で、仕事前に、早朝スイミング。
ちょっと疲れがたまってきてるので、イージーに、
200mの後、
100×5本　2分持ち
500×1本
100
の合計1300mでした。

午後からは、真空包装機の納品に出ます。

そうそう、昨夜ふくらはぎにサポーターをつけて、ゆっくり4kmだけ走りました。
痛みが出てきそうなので、早々に退散(^_^;)
焦らず、じっくり行きます。