３月はじめとは思えない、陽気の中、兵庫県丹波篠山で開催された「第27篠山ABCマラソン」に参加してきました。
いつも前半に飛ばしすぎて、後半ぼろぼろになるので、今回は前半を押さえて体力を温存、後半にペースダウンしないで走ることを課題にしていました。
実は、同様のことは何度か試したことがあり、結局、前半いくら押さえても30km過ぎるとしんどいってことで、あまりこの走り方はやってなかったのですが、昨年12月の加古川マラソン以来、それなりに走ってきてるし、今度はいけるかな？
とはかない望みをもっていました。

しかし・・・ふたを開けてみると。
まず最初の10km、押さえて56分ぐらい、これはほぼ予定通りです。
続いて、さあ10km過ぎたからペースを上げよう！と思ったのですが、全然上がりません・・・
結局同じようなペースで20km。
おい！10～30kmはキロ5分ペースで行く予定やないか。
自分を叱咤してみてもペースは上がらず。
30km過ぎからはキロ6分～7分に。
全然ダメです。
「アイアンマン」とか「トライアスリート」と言うのが恥ずかしくなってきました。

それでも、37.195km地点の「あと5km」の看板が見えたときには、ぺースがあがり、キロ6分で走れるようになりました。
このあたりでは、ほとんどの人は、歩いているか、走っていてもペースは落ちているので、どんどん抜けます。
かなり気持ちいい。
「お、まだ行けるやん、このままゴールまでがんばろう」と思っていたのもつかの間。
40.195kmを過ぎたあたりのエイドで、水を取るためにペースを落とすと、もう上がりません。
最後の1kmは、ほんと辛く、長い道のりでした。

そんなかんじで、かろうじてゴール。
しかし加古川マラソンよりまだ遅い、4時間21分でした。
あれからそれなりに走ってきたはずなのに、、、ほんと情けないです。
こんな走りでは、100kmなんかとてもじゃないけど走れません。
練習方法を見直して、まずはフルマラソンに再度チャレンジします。

しかし、ほんとこんなので「アスリート」と名乗るのはちょっとおこがましいです。
なんか口先だけの人間みたいで、情けなすぎます。
と、かなり落ち込んだ、篠山マラソンでした・・・(^_^;

今日は、ibaさんと、スイム練習の予定でしたが、午後から急遽堺まで行くことになり、来週に延期。
今週は全くトレーニングしていません。
ランにいたっては、ふくらはぎの芯にある痛みと凝りが取れず、先週の木曜日に走って以来、全く走ってない状態です。
さすがに、ちょっと不安になり、夜、ゆっくりペースで7km程ジョグ。
次女も走る、って言うので、これまた先週以来一緒に走ってきました。
走った感触はそれほど悪くないのですが、やっぱり奥の方に痛みの芽みたいなのがあります。
明後日の、篠山マラソン、42km走る間にこれが、どの程度大きくなるか、あるいは全く杞憂に終わるか・・

今度のマラソンでは、ペース配分にも気を使って走るつもりです。
いつも、いくらゆっくり走っても後半しんどいのは一緒と言うことで結構速いペースで、走り始めていたのですが、今度は最初ちょっと押さえてスタートしようと思っています。
42km走れても、それで目一杯なら100kmなんかとても走れませんから・・・
さて、どうなる事やら、、です。