今日は、泳ぎに行こうと思っていたのだけど、いい天気だったので、
久しぶりに野々池をジョグ。
ゆっくりペースで、8kmですが・・・
こちらも、故障しないよう徐々に距離を伸ばしていきます。

それにしても、プールの塩素がダメなのか、泳いだ翌日は鼻炎がひどいです(T_T)
去年も似たようなこと書きましたが、昨日は、ちょっと悲惨でした・・・
練習するうちに、ましになってくれるといいんですが。

去年は、結局オープンウォータースイムの大会に出ただけでしたが、
今年こそ、トライアスロンに復帰しようと思っています。

で、ボチボチですがトレーニングもしていこうと・・・
ちょっと寒いですが(^_^;)
今日は、久しぶりにジムでエアロバイク、その後スイム1.2km

まあ、ほんとぼちぼち・・・です（笑）

ずっと、膝やふくらはぎ、腰の調子が悪く、この前いつ走っただろう？
っていうくらい全然走っていませんでした。

明日第一回の大阪マラソンが開催されることもあり、
周りではマラソンの話ばかり・・・

で、先ほど仕事の合間を見て、ものすごく久しぶりに
ゆっくりジョギングしてきました。
ほんの6Kmだけですが・・・（笑）

脚も、腰も大丈夫そう。
これから、無理をせず少しずつ、距離と回数を伸ばしていこうと思います。
タイムや順位を追わずに、故障しないペースで(^_^)

昨日は所属するチームしらさぎの練習会、白浜アクアスロンでした。

もうシーズンオフの人も多く、参加選手は少し少なめの20名。
私は、スタッフとして参加です。
朝は少し肌寒かったですが、まずまずの天気で無事終了しました。
バイクが出来なくなったので、今シーズンはこれで終わり。

来年、6月のアクアスロンからスタートです。
少し寂しいですが仕方が無いですね。

しらさぎのＨＰに写真ギャラリーをアップしましたのでよろしければご覧下さい。

クリック>>2011年10月アクアスロン写真集

明日は、しらさぎの練習会の予定でしたが、大型で非常に速度の遅い台風12の影響で、
海上に荒れが残ると思われ、雨も残りそうだしってことで中止に・・・

18日のオープンウォーターの練習に、スイムだけでも参加しようと思ってたのですが
残念です。

でも、まああくまで練習会なので、仕方が無いですね。
万が一何かあると大変ですから・・・

『第１回グリーンパークトライアスロン in かさい』に、スタッフとして参加してきました。

加西市は、兵庫県の南西部、加古川市の北にあります。
今回は、海のない加西市で、めずらしいため池を使ったトライアスロン大会でした。

私は、バイクのスタート・折り返し地点での交通整理を担当です。

スイム会場：ため池と入っても山の水が流れ込んでくる、比較的きれいな？
池らしいです・・・

スタート前の選手達です。

スイムスタートの様子

トランジッションからバイクコースへ出る揖場選手

バイクと、ガードレールの内側にはランコースがあります。
けっこうタイトな折り返しコースで、選手には安全のため、
スピードを落として回るよう、呼びかけます。
しらさぎの練習会で、この手のボランティアは慣れているのですが、
今回は、ローカルとは言え、公式戦と言うことで神経を使い、かなり
疲れました。

それでも、事故もなく無事終了。
灼熱のトライアスロン日和に恵まれたいい大会でした。

初代優勝者は、我がチームしらさぎの田中彰選手でした。
同じく揖場さんは、年代別(60代）の1位、その他しらさぎの練習会に
よく来られる人たちが、各クラスで入賞していました。

 

メールで投稿してましたが、家島オープンウォータースイミング大会、無事泳ぐことが出来ました。
少し前に、帰宅しましたので、早速レースレポートを・・・

コースは、男鹿島から家島本島へ3.2km泳ぐ、ワンウェイコースです。

実は、2008年の宮古島、皆生トライアスロン以来、レースに出るのは３年振り。
3km以上泳ぐのも、3年振りでした(^_^;)
なので、久しぶりにレースの緊張感を楽しみつつも、ちょっと不安も・・・

フィニュッシュ地点を、堤防から見たところ

受付を済ませて、開会式が終わると、30～40人乗りぐらいの船で、男鹿島へ渡ります。

家族など応援者は、船で観戦することが出来ます（500円）

妻が、船からスタート地点を撮ってます(^_^)

久しぶりに味わう緊張の中、午前10時30分、いよいよスタート！

私は、外よりの右側から泳ぎ出しました。

この日の参加者は、354人で、一斉スタートでしたが、特にバトルなども
ありませんでした。

島から島へ泳ぎ渡りますので、トライアスロンのスイムのように、
コースロープがありません。
400mごとにブイと、船があるのですが、どこを泳いでいるのか
かなり分かりづらく、自分では最短距離を泳いでるつもりで、
だいぶジグザグに泳いでいたような気がします。

それと、コース全域に小さなクラゲがいっぱいいて、閉口しました

家島本島への入り口あたりで、かなり逆向きの潮があり、
泳いでも泳いでも進まず、ちょっと焦りましたが、何とか湾内へ。

長かったような、短かったようなレースもいよいよ終わり、
無事フィニュッシュのアーチをくぐることが出来ました。

タイムは、1時間02分50秒。
1時間切れるかどうか、かかっても1時間5分ぐらいだろうと思ってましたので、
ほぼ予想通りでした（笑）

次は、9月18日せとうちＯＷＳ２０１１in渋川　2kmの部です。
こちらもがんばります！

 

 

腰痛は、やっぱりよくならず、今朝はかなりきつかったです。

でも、前に医者でもらってた薬を飲んで、動いているうちに少しずつ楽に
なってきたので、体をほぐす為にと午後からプールに行ってきました。

最初、キックで体を浮かすのがしんどいようなら、久しぶりにプルブイを
挟んで泳ごうかと思ってたのですが、アップで軽く泳いでみると、特に
腰には、負担無いようです。

で、ターンの時にひねったり、強く壁を蹴らないようにしながら
50mインターバルを55秒サークルで20本、
100mを1分50秒サークルで5本など、合計2000m泳いできました。

来週のオープンウォーター、最悪DNS（Did Not Start）かと思ってましたが、
何とか完泳ぐらいは出来そうです。
まあ、元々、タイムや順位は望んでいませんが（笑）

９月に岡山県で開催される「せとうちＯＷＳ２０１１in渋川」に申し込みました。

３kmの部が、定員だったので２kmの部ですが・・・
まあ、その分気楽ですね。

今年は、オープンウォータースイミングの人で行こうと思います（笑）

今朝は、６kmだけですが、軽くジョギングしてきました。

ふくらはぎと腰がずっと調子が悪く、いつ以来か？
って考えても分からないくらい、ものすごく久しぶりです。

ゆっくりしたペースで、距離も6kmだけですが、
まあ、走れるって言うのはうれしいですね。

しかし、暑いですねぇ・・・
帰ってきて、シャワーを浴びても、なかなか汗が止まりませんでした(^_^;)

足腰に負担をかけない程度に休養日を挟みながら、少しずつ続けていきます。