この土・日は、天気が悪かったので、全くトレーニングせず、仕事してました(^_^;)

で、今日は久しぶりにスイム。

アップ200mの後、
50mを55秒サークルで10本
100mを1分50秒サークルで5本
200mを3分50秒サークルで3本
ダウン200mなどで、合計2km
前回からちょっと空いてしまったので、最初はなかなか感覚がつかめなかったが、
少しずつ泳げるようになってきました。
しかし久しぶりに疲れました・・・(^_^;)

今日は、夜にジムへ。
エアロバイクを40分ほど漕いできました。
最高は200Ｗで数分だけですが・・・

ところで、今日注文してた本が届きました。

アイアンマンのつくり方 彦井浩孝著

トライアスロンのトレーニングや、栄養、体に与える影響、メンタル面など
色んなことを科学的にとらえて解説してあるようです。
今、村上春樹の『ねじまき鳥クロニクル』を読んでるので、読み終わったら
こんどはこちらをじっくり読んでみようと思います。(^_^)

ところで、今日去年の事故以来しまい込んでた自転車をだして組み立てました。
明日にでもショップに持ち込んで、チェックしてもらい休日にはボチボチ乗ってみようと思います。

昨日に続いて、ラン10km走ってきました。
最初、少しふくらはぎに張りを感じたので、どうしようかと迷ったのですが
まあ、ゆっくり走ってみよう、と家を出ました。

相変わらずキロ6分ペースですが、痛みが出てくることもなく、
何とか行けそうだったのでそのまま10km。

久しぶりに、2日続けて、10km走れました。
明日は、スイムをやろうかな。

相変わらず、週末しかトレーニング出来てません・・・(^_^;)

今日は、仕事の合間に、ランを10kmやってきました。
キロ6分ペースで丁度1時間。
体重が増えてしまってるので、このペースでも結構しんどいです・・・

しかも、夜は焼き肉をガッツリ食べてしまいましたので、せっかく走ったのに
体重が増えてるし(T_T)

明日も天気良さそうなので、がんばってトレーニングしよう。

でも、夜には飲み会がるんですよね（笑）

今日は、午前中仕事をして、お昼から次女の通う大学での、就職活動についての懇談会へ行ってきました。

次女は、今３回生なのですが、マスコミなどで報道されている通り、今はすごく就職難で、本当に大変です。

会では、就活の現状や、今後のことなど詳しい話が聞け、大変有意義でした。

その後、ジムへ行ってスイム。

今日も、インターバルを50m×10本　55秒サークル、
100m×5本1分55秒サークル他で、合計1800m程泳ぎました。

昨日は、エアロバイクを30分と、軽くウエイトをやりましたし、
徐々にですが、トレーニング出来るようになってきました。

しかし、この程度では、体重は全然落ちませんね・・・(^_^;)

先日書いた様に、今月から、妻とジムに通っています。
先週の金曜日は、説明会だったので私はエアロバイク20分を2セットなど・・・
久しぶりにバイクを漕ぎました。(^_^;)

で、今日はプール
この間からちょこちょこ泳いでるので、今日は久しぶりにインターバルをやってみました。

50mを1分55秒サークルで10本
100mを2分サークルで5本
何とか出来ました・・50mの55持ちは最後ちょっときつかったですが(^_^;)

本日のトレーニング、アップとダウンを合わせて1500mでした。

相変わらず、平日の練習をさぼっています。
先週は、月曜日の夜にちょっと泳いだだけでした・・・(^_^;)

で、２月から妻もちょっと運動したいというので、いっそのこと一緒に
ジムへ行こうかと言う事になりました。

そこで、今日早速入会申込みに・・・

妻が、手続きをしている間に、私は、スイム。
1kmだけですが、ちょっと泳いできました。

これからお互いの体力アップのためにも、平日夜などにも
せいぜいジム通いしたいと思います。

今日は、ランとスイムをやろうと思ったのですが、走り出して2km程のところで、
ふくらはぎに違和感がでて、ちょっと怖かったのでやめて、スイムのみに。

どのくらい泳げるかな？
と言うのを試す為に久しぶりにインターバルをやってみましたが、
50mを1分サークルで10本がやっとでした・・・(^_^;)
その後、100mを何本かやって、合計1300mで終了。
全然ダメですね・・・

今日は、土曜日ですが、仕事をしてました。

で、午後に少し時間が取れたので、10kmだけランニング。
最近は、ずっと平日に練習が出来ず、週末のみになってます。

やっぱりレースの予定とかがないとダメですねぇ・・・

ところで、少し前から話題になってますが（もちろん一部でですが・・）
９月の連休に、愛知県常滑市で、「アイアンマン70.3」が開催されるそうですね。

「アイアンマン70.3」というのは、今まで私が出ていた五島のアイアンマンレース
スイム3.8km、バイク180.2km、ラン42.2kmの半分の距離
スイム 1.9km、バイク 90kmラン 21kmの合計距離 約113km（70.3マイル）で
競われる、ハーフアイアンマンです。
アメリカなど外国では人気らしいです。

丁度手頃な距離ですし、時期的にも９月なら何とかトレーニング出来そうだし
出てみたいような・・・(^^ゞ

ちょっと考えてみよう。

昨日に引き続き、今日もランニングを6kmやり、その後久しぶりにジムへ行って
泳いできました。

休日の昼間だからでしょうか、けっこう人が多く、泳ぎにくかったです・・・
まあ、久しぶりなので、ガンガン泳ぐってのとはほど遠かったのですが（笑）

一度にあまり無理をせず、徐々にならしていこうと思います。