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バイクの後、軽くスイム

昨日は、前日の酒の影響も無く、朝からバイクトレーニング。

いつもの、グリーンピア三木の周りを回る、アップダウンのコースを 走ってきました。 前回に比べ、徐々にですが走れるようになってきています。

しかし、きつい上り坂では、心拍が170とかになることも・・・ えっと・・・確か、一般的には、最大心拍数って220-年齢だよな。 と言うことは、220-52で168だから、超えてるやん(^_^;) 体感的には、まだ行けそうな感じなのだけど、キケンですね・・・ もうちょっと抑えて走ろう。

その後、プールへ行って軽くスイム。

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400m TT

相変わらず、スイム中心のトレーニングです。 今週は、月曜日に1.8km、火曜日はジムが休みで、休養日。 昨日水曜日は、朝バイクの固定ローラー20分、夜にスイム2km、 今日も朝バイクに乗りたかったのだけど起きられず。

夜、泳ぎに行ってきました。 昨日、まずまず泳げてたので、久しぶりに400mのタイムトライアル。 結果は、6分37秒ぐらいでした。 何とも微妙なタイム・・・

6分30秒は切れるかと思ったのですが。 以前、同じチームの揖場さんと一緒に練習してた頃は、

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「倉敷国際トライアスロン大会」参加承認通知

「倉敷国際トライアスロン大会」の参加承認通知が届きました。

これで2008年の皆生以来、4年振りの公式戦出場決定です。 といっても、スイム1.5km、バイク40km、ラン10kmのショートですが・・・ いやー、最初は、腰も悪いし、ふくらはぎも調子よくないし、 体重も増えてるしで、適当に練習して適当に完走出来ればいいわ、 って思ってましたが、やっぱり参加通知書や、日程、コース図などを 見てると、ちょっと燃えてきますね。

52歳の再チャレンジです。 (そんないいもんじゃないですが・・・(笑))

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夜ラン

久しぶりに夜にランニングをしてきました。

ほんとは、朝走ろうと思ってたのですが、起きられず・・・でした。

いつも走っている、野々池のコースなのですが、 節電のためか、街灯がコースの半分しかついていませんでした。 それも、1個おきについているのではなく、前半が消えてて、 後半がついてる状態。 おかげで、前半の1キロは真っ暗でした。

まあ、そんな状態でしたが、10キロ走れたので、 ヨシとします(笑)

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バイク&ランの後、母の日食事会

先週の連休は、沖縄へ旅行に行ってたので、今日は久しぶりにバイク60km 先々週と同じ、グリーンピア三木の近くを回るコースを走ってきました。

かなり脚に来てたけど、その後、ランニング8km レースから遠ざかってますので、久しぶりに2種目をやったのですが、 やっぱり最初は、なかなか脚が動かない・・・ 途中、ちょっとスピードを上げて走ったりしましたが、おかげで脚がパンパンです。

その後、夕方は、母親を連れて家族で、食事。 みんなで母の日の御祝いをしました。

初めての店でしたが、料理も美味しく、接客も良くって、母親もずいぶん喜んで ました(^_^)

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