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宮古島のあと、皆生も決まったことだし、練習しなきゃ、とは思っていたのですが なかなか体調・モチベーションともに戻らず、ダラダラとしてました。 レース後２週間で走った、白浜デュアスロンも堪えてたようです・・・ しかし、先週末から、やっと少し戻って来ました。 土曜日は、雨だったので、ジムでエアロバイク１時間とスイム。 日曜日は、バイク105km 月・火は、またさぼってしまいましたが(^_^;) 今朝は、久しぶりに4時半起きでバイクの朝練を50kmちょっとやりました。 まだ、ふくらはぎがに少し痛みがあるのですが、それ以外は 体調・モチベーションともに、ようやくですがだいぶ上がってきました。 今日は、チームの新人Ｆさんを連れて、バイクのロングライドをしてきました。 去年、ショートでデビューしたばかりですが、今年なんとアイアンマンジャパンに挑戦します。 すごくやる気があり、冬の間から、ちょこちょこ一緒に練習してます。 今日は、私がいつも練習している、アップダウンの多い周回コースをご案内(^_^) 集合場所への行き帰りを合わせてＦさんは100Kmほど、私は120km走りました。 こんな練習を、続けてれば、アイアンマンも何とかなるでしょう。 私の方も、昨日「第28回全日本皆生トライアスロン」の参加決定通知が届きました。 今年で５年連続６度目の参加です。 この間の宮古島と、ほぼ同じ距離の スイム：3km 
ゴールデンウィークですね。 宮古島トライアスロンから、10日が過ぎボチボチと練習を再開してます。 29日（祝）は、久しぶりにバイクを46km、それほど一生懸命走ったわけじゃなかったのですが、アベレージは、宮古島前より良かったです。 ウェアも薄くなり、走りやすくなったせいでしょうかね(^_^) 昨日は、姫路で久しぶりにibaさんと、スイム練習。 400mダッシュは、250ぐらいまでかなりよかったのですが、後半落ち込み結局6分5秒ぐらいかかってしまいました。 今日から、５月。 皆生トライアスロンの参加通知もそろそろ届くかと、心待ちにしてます。 昨日・今日・明日と仕事ですので、明後日からの４連休にまた頑張ってトレーニングしようと思います。 今週は、日曜日の練習会の後、3日間休養。 （ハリキリ過ぎて、筋肉痛でした・・・） 昨日は、チームメイトのibaさんと、２週間ぶりのスイム練習をしました。 まず、キックでアップの後、ノーブレスで数本。 その後、いつもの400mダッシュで競争。 今日こそ6分カット、と思い勢いよくスタートしたのですが、途中でゴーグルから水が入り、 一旦立ち止まりゴーグルを直して、再スタート。 結局この分のロスがあり、6分8秒ぐらいでした。 ibaさんは5分55秒ぐらい？だったと思います。 私より、10歳も上なのですが、相変わらず速いです・・ 先週に引き続き、今週も土・日のトレーニングの疲労感が抜けない週明けでした。 で、月・火と休養。 内蔵も休ませなければ、と休肝日も設け、ゆっくりしてました。 昨日も、朝の内はやや、疲れがあったのですが、頑張ってスイムの朝練、1.5km。 夜には、ランを8km、こちらはまたふくらはぎが張ってきたので、用心して短めに終了。 今朝は、５時起きでバイク朝練50km、こちらはこの間よりは少し走れて、疲労感もだいぶ抜けてきた感じ。 やっと、復調の兆しです(^_^) ところで、３月は、宮古島へ向けて、みっちりトレーニングするぞ！ と思っていたのですが、結局１ヶ月で、 スイム：20km |
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