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ダイエットその後・・・

今年初め頃は、最悪で69Kgから下手をすると大台に乗ってしまう状態・・・
体脂肪も、最高で22%ぐらいまで行きました(^_^;)

春頃からは、徐々にトレーニングしたりして、それでも68kg、体脂肪18%台

6月3日に、皆生トライアスロン出場が決まって、本気でトレーニングに励み、
食事は腹いっぱい食べてたのを、腹八分目と言うより七分目ぐらいで我慢。
夜にビールも飲まず、朝食はシリアル、その他、間食はいっさいせずって感じで
9月はじめには、61kgぐらい、体脂肪13%台まで行きました・・・

ところが・・・レースシーズンが終わり、オフ会シーズン突入?とともに
徐々にリバウンド気味(^_^;)

昨日は、10kmほど走ったんで少しましですが、62kgから油断すると63kg台
体脂肪も15%台になってしまいます。

やっぱダイエット続けるのは難しいですね〜

来月23日には福知山でフルマラソン走らないといけないんで、
もうちょっと頑張ってトレーニングとダイエットに励みます。

吉田拓郎コンサート

と、久しぶりにコンサートに行って来ました。

大阪フェスティバルフォールでの、吉田拓郎
夏には、風邪でたおれて、一部中止した会場もあったと言うことで、元気なのか?
少し心配しましたが、すごく元気。
若いときと変わらない(若いときのコンサート行ったことないですが(^_^;))、
張りのある声で、3時間もの間熱唱していました。

知ってる曲を沢山歌ってくれたし、広島から東京へ出て行った頃の話なども面白かった。
再来年は、●暦らしいのですが、ジーンズをはいてギターを抱えた姿は、まだまだバリバリでした。
ほんと、よかったです。

たまには、こういう時間も持たないとダメですね。
次は、12月の松山千春です(^^)

関西EC飛騨高山旅行

お盆に行った飛騨高山へ、今度はネットショップ仲間である「関西EC」のメンバー達と行ってきました。
この仲間、私にとって、トライアスロンの仲間と並んで一番大事な友達ばかりで、みんな一見おちゃらけ、でもすごく真剣に商売をしている人たちの集まりです。
なにより、一緒にいるとすごく居心地がいい、そんな仲間がバスを借り切って、1泊2日で高山へ行って来ました。

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行きのバスの中から、もうすでに盛り上がってました(^^ゞ

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昼過ぎに、郡上八幡の大滝鍾乳洞に到着。
昼食は、名物の古代焼きなる石焼きの焼き肉を食べました。
昼間っからビール、いいですね〜、バス旅行ならではです(^^)

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鍾乳洞の前で、全員集合!

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今回、幹事をしてくれた元添乗員、宝塚アンの奥井さんと、ブラシビレッジの加藤さん

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阪神ブレーキ工業のあやみん、こっとんふぃーるどの飛松さん、
後ろ、谷内青果の谷内さんなどなど・・みんな楽しそう。

夕方、宿泊先の、高山グリーンホテル天領閣へ到着。
早速風呂に入り、全員集合したところで、宴会へ。
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B2Bの村上さん、飛騨高山池田酒店の池田さん、谷内さん

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めちゃくちゃ楽しかった宴会の後、全員集合で記念写真。
やっぱり、温泉に入って浴衣に着替えての宴会は、開放感が違います(^^)

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翌日は、朝市や、高山陣屋、古い町並みなどをみんなで見学。

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その後、池田酒店さんに押しかけ、いろいろ見せていただきました。
もちろんおみやげにおいしい地酒を買って帰るのも忘れず(^^)
2日後にはなくなってしまいましたが・・・

あっという間に過ぎてしまった2日間でしたが、かつて無い楽しい旅行でした。

鍛冶屋さん訪問『池内刃物』編

台風が接近中の強風の中、地元兵庫県三木市で50年以上小刀専門の鍛冶をする「池内刃物」さんを訪問してきました。

初代の池内昭三さんは、兵庫県技能顕功賞受賞など各方面で認められる大変優れた技術を持たれた鍛冶屋さんで、その切出し小刀は、国内だけではなく、ドイツなどヨーロッパのバイオリンや家具職人に愛用されています。
現在、社長で二代目の久徳さんと弟さん、そして三代目の広海さんの4名が鎚をふるい伝統の技術を受け継いでいます。

二代目久徳さんが、小刀の鍛造を見せてくれました。
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まずは、鋼を小刀用に切り出すところからです。
炉で赤めて、叩き伸ばし締めて、適当な大きさにタガネで切ります。

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次に母材の軟鉄に鍛接材を付けて鋼をのせて、炉で赤め鍛接します(くっつけます)。
Continue reading 鍛冶屋さん訪問『池内刃物』編

白浜トライアスロン

今年3回目の参加になる白浜トライアスロン。
前日から天気が心配されたのですが、予報に反していい天気になりました。
参加者も多く、大阪や四国などから42名の選手が集まりました。

スイム、いつも距離は1.5kmより長いのですが今日は特に長く約2km程あったようです。
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途中、クラゲに顔を刺され、うーーーッ思わずリタイアしそうになりました(^_^;)

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しかし、40分48秒 14位で無事スイムフィニッシュ

トランジッションも集中して、バイク(40km)へ

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けっこうガンガン踏んで、走って3人抜き 1時間22分23秒でバイクフィニッシュ。
先月より2分半ほど早くなっていました。

バイクで踏みすぎて、ちょっと足が重かったのですが、なんとか集中して最後のラン10kmへ
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前半に1人、最後にもう1人と2人抜いて、42人中9位でゴール。
レベルの高い白浜トライアスロンで久々に前の方でゴールできました。

ランは児島に続き、今回も50分を切って47分54秒とかなり満足できる走りでした。

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最後はみんなでお弁当を食べて、表彰式の後集合写真をパチり

これで、今シーズンの主なレースが終わったのですが、(まだ10月11月と白浜はあります)
6月3日に皆生トライアスロン出場決定以来3ヶ月、減量とトレーニングに励み、
体重約7Kg減、体脂肪約6%減とかなり絞ることが出来、結果、タイムも飛躍的にアップしました。
年々歳はとりますが、まだまだトレーニングさえ出来れば、もっと早く走れそうです。
来シーズンに向けてリバウンドしないように頑張らねば・・・

夜には地震が起こってかなりビックリ(^_^;)
和歌山の方はけっこうひどかったようです。