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昨日は、スイムの朝練1.1km程と、夜にランを10km。 先週、だいぶ休んだので、月曜日ですが休養せずです。 今朝は、５時前に起きて、バイクの朝練52kmちょっと、ちょっときつめの坂を２本上ったりしたわりにアベレージも26.5kmとまずまずでした。 どうやら、疲労も抜けたようですし、、、と言うか気分的なものだったか？ まあ、どちらにしても、たまには休養も必要です。 で、今週と来週は最後の追い込み週です。 頑張ってトレーニングしようと思います。 実は、体重がなかなか落ちてこず、先週から平日のビールも止めて、減量しています。 特に好きな物を我慢したりはしてないですが・・・ おかげで少しずつ効果が出てきました。 今日は、チームしらさぎのメンバー２人とバイク練習をしました。 二人とも、ハワイアイアンマン出場の強豪。 付いていけるかな？と思いながらの練習会でしたが、何とかなりました(^_^;) コースは、たつの市を出発して、山崎から千種高原へ行く結構タフなコースです。 それより何より今日は、寒かったです・・・ もっといい天気になって暖かくなるかと思ったのですが・・ 千種高原へは、延々と上りが続き、かなりきつかったのですが、まずまずのペースで登り切れ、４週間後のアイアンマンジャパン、そしてその後の皆生へ向け、ちょっと自信がつきました。 走行距離も合計125kmでしたが、それほど疲れも感じず、もう少し走りたいぐらいです(^^)v どうやら、先週までの疲労も抜けたようで、また調子が戻ってきました。 来週はガンガンやるぞ！っと・・・ この記事と関連する記事: アイアンマンジャパンまであと１ヶ月になりました。 ３日間休養して、今日からトレーニングも再開です。 と言っても朝ランニングをしようと思ったら、雨が降ってたので二度寝(^_^;) 夜に、スイムを1.8km程だけやってきました。 1週間ぶりのスイムでしたが、まあまあ泳げました。 それほど疲れも感じませんでしたし、明日からもう少し追い込んでやってみようと思います。 これから１ヶ月、どこまでやれるか、とにかく頑張ります！ この記事と関連する記事: 走っているときに 今日は３種目 アイアンマンジャパン五島への交通手段 月曜日から３日間完全にオフにしました。 ほんとは軽く動く方がいいのでしょうけど、今回は何もせずです。 夜も早めに寝て、睡眠もたっぷりとりました。 おかげで、だいぶ疲れは抜けたのでは？と思います。 あんまり休みすぎても、だらけてしまうので、明日あたりからそろそろ、トレーニングを再開しようと思います。 まだ、今週はあまり一度にやらず少しずつですが。 日曜日には、友達とバイク練習の予定ですので、それに向けて体調を整えます(^^) ところで、今日フルウェットスーツのトップ を注文しました。 去年のアイアンマンでは、ロングジョン（腕無しのタンクトップタイプ）で、泳いだのですが、寒くてほんと震えました。 私じゃなくって、この春から中学生になった長男のことです。 このところ、自転車に凝ってて、友達とあちらこちらへ出かけています。 春休みには、神戸ハーバーランドまで行ったり、フェリーに乗って、淡路島へ行き野島断層から、花博記念公園まで走ってきたり。 今日は、昨日一昨日と野外活動だった代休で、休みだったのですが、やはりその友人と海沿いのサイクリングロードを走って、加古川まで行って来たらしいです。 往復40km以上はあります(^_^;) で、帰り明石の海岸で、日本テレビ『鉄腕！DASH』のソーラーカーのロケをやってたとかで、二人でいていたらしいのですが、そこで友達が自転車の鍵を無くしてしまい、SOS・・・ すでに夕方で薄暗くなりかけていたので、迎えに行ってきました。 まあ、事故とかで動けなくなったのを迎えに行くのじゃなくってよかったですが。 夏休みには、1泊して淡路から再度フェリーで、和歌山まで行きたいとか言ってますが、どうなる事やら・・・ 私は、冒険大賛成なんですけどね(^^) |
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