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今日は、午前中にバイク85km、西神ニュータウンの周りをぐるぐる走ってきました。 わりと調子いい感じだったのですが、50kmを過ぎたあたりから、ちょっと足に張りを感じてきました。 途中、ヤマザキデイリーストアで、パンを買って補給、ちょっと食べ過ぎて苦しい(^_^;) 帰ってきて、着替えてランニング。 走り出しは、やはり足が重い、腰が伸びない・・・ ２km程走ると、まずまずの感じ、それでもキロ６分を何とか切る程度。 水を飲んだりしながら、14.5km程走りました。 カンカン照りではないのですが、結構暑く、帰ってきたらすごく疲れていました。 ヘロヘロです(^_^;) しかし、これから神戸でネットショップ仲間と飲み会。 アイアンマン以来、初めて泳いできました。 10日も泳いでなかったので、さすがに変な感じで、全然水をつかんでいく感じがありません。 まず、50m×4本ゆっくりアップした後、200m×6、ダウンなどで、合計1500m 200mインターバルは、4分サークルで、レストを多め。 最初は全然でしたが、最後の方は、まあまあの感じで泳げました。 でも、まだまだ、かるく、ってところですね。 だいぶ疲れも取れてきたようですので、来週あたりから、皆生に向けて本格的に練習します。 この記事と関連する記事: 心から・・・心からお見舞い申し上げます。 スイム 久しぶりのスイム 随分前から、あごがカクカク言ってて、「あ、これ顎関節症だな〜」と思っていたのですが、このところ随分ましになっていました。 ところが、今日夕食の後、風呂に入っている時から、急にすごく痛んでいます(T_T) あごが外れるんじゃないか・・・ってちょっと焦りました。 今は、だいぶましですが。 で、ちょっとあごのつけ根あたりをマッサージして、口を開く運動して(^_^;) 医者へ行くのも面倒だしなぁ。 またましになるかな、、、と思っていますが。 こう言うのもストレスから来るんでしょうか？ あるいは疲れからかな？ まあ、ちゃんと口は開いてますので、もうしばらく様子を見てみます。 この記事と関連する記事: 昨日・一昨日と２日間、夜１０時前に寝て、たっぷり睡眠をとったおかげで、疲れはだいぶ抜けました。 何とは言えませんが、アイアンマン以外の疲れも結構あったようです(^_^;) で、今日はかなり体が楽だったので、夜ランニングをしてきました。 相変わらず、走りに切れはなく5分半が保てなくって5分40秒ぐらいのペースですが、10kmわりと気持ちよく走れました。 今年は、ロング中心なので、このペースを保って走れれば、十分なのですが・・・ とにかく、この間の五島でも、ランで5時間を切れなかったので、次の皆生では何とかもう少し速く走りたいです。 この記事と関連する記事: 児島トライアスロン 昨日・今日と休養日にしていますが、どうも疲れが取れません。 アイアンマンから１週間以上が過ぎましたが、なんだか体がだるくて、まだ疲れが抜けていないようです。 やっぱり歳ですかね(^_^;) 土・日に、わりと暑い中走ったのが、堪えてるのか・・・ 昨日は、随分早く寝たのですが、朝起きるのが辛かったです。 今週からトレーニング再開しようと思っていましたが、もう少し休んでみます。 皆生まで、後１ヶ月ちょっとですが、それだけにしっかり疲れを抜かずに無理して練習しても、かえってマイナスですからね。 けど、ちょっと焦りますね（笑） この記事と関連する記事: 六甲山と岩谷峠 皆生の目標 |
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