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スイム&ラン

今日は、バイクの朝練をしようと思っていたのですが、起きられず(^_^;)
今週は追い込むはずなのに・・・オーバートレーニングになる以前の問題ですね。

と、まあそんなことではどうしようもないので、夜にスイムとランをやってきました。
まず、ジムへ行って、荷物を置いて、ランニング。
明石公園を走ろうと行ってみたのですが、暗い・・・
人もほとんどいないし、街灯が極端に少ない、さすがに気持ち悪くて早々に退散。
そのまま海岸沿いへ出て、明石大橋を眺めながら大蔵海岸から、朝霧まで行って、Uターン。
1時間少々、合計10kmちょっと走ってきました。

ジムへ帰ってから、シャワーを浴びて、スイム。
アップの後、50mを50秒サークルのインターバルをやったのですが、いつもは10本がなかなか出来ないのに、今日は連続で18本出来ました。
20本いけるかな?と思ったんですけどね・・・
その後、100mを1分40秒や200mなど、合計1800mほど泳いで帰ってきました。
まあまあ、いい感じになってきていますね。