今日は、所属するトライアスロンチームの新年会でした。 その前に、朝練でランを10km

この新年会、アルコールは抜きです。 まず、いつも練習会をしている、兵庫県姫路市の白浜海水浴場で 寒中水泳です(^_^;)

変なヤツ、１名・・てか正月からこんなことするのみんな変ですが・・・

まずは、みんなで、天突き体操（スクワット）を一人10回ずつ順番に数えてやります。 今日は20人ほど参加しましたので、約200回ほどやりました。

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