今日は、頑張ってスイムの朝練をしてきました。 明日、ibaさんと練習をするので、一夜漬け的ではありますが(^_^;) 日曜日に泳いだときよりは、調子良く、 50mインターバルを50秒サークルで10本など、 合計1.3km程

夜は、少し寒さがましだったので、ランニングを10km キロ6分のゆっくりしたペースでした。

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朝スイム・夜ラン