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一昨日も、とりあえず100km超え

先週に引き続き、一昨日の日曜日もバイクで110km程走りました。先週は、水曜日に一度朝練で30kmちょっと乗っただけであまり練習出来ず。

ホームページの更新をしたり、メルマガの発行をしたりと、相変わらず、仕事中心の日々が続いています。

で、バイクはやっぱりしんどかった。130kmぐらい走りたかったですが、100ちょっとが限界でした(T_T)焦らず距離を伸ばしていきます。やっぱり日々の積み重ねですよね。

ところで、この日は宮古島トライアスロンの日でした。南の島では、熱戦が繰り広げられ、チームの仲間や友人達も頑張って走ってたようです。

去年、大きな病気をして入院、半年に渡って治療を続けていた友人も、出場。立派な成績で、無事完走を果たしました。

復活レースが、宮古島。家族と一緒にゴールしたそうです。すごいなぁ・・・ほんといいヤツで、ずっと応援してたけど、こちらが勇気を貰いました。

私も頑張らなきゃ。

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久しぶりに100km超え

昨日は、久しぶりにバイクトレーニングで、100km超えの110km程走りました。しかし、暑いのと、体重が増えてるのとで、ものすごくしんどかったです・・・

いつもの、アップダウンのきつい峠越えのコースを、3周したのですが、3周目の一番きつい坂で、あまりにしんどいので心拍計を見たら、182・・・

一般的に、最大心拍数は、「220-年齢数」って言われてますので、普通なら49歳の私は、171拍です。最大心拍数の60%~80%が、トレーニングに適した強度なのに、100%を超えてます(^_^;)なんぼ何でも上がりすぎやろ・・・と走りながら自分で突っこんでました。

機械が故障してるとは思えないので、もうちょっと体重落として、しっかりトレーニングしないと、こんな状態では、身体に負担がかかって2ヶ月後のアイアンマン走り切れそうにないです。。。

ところで、こちらは、桜も満開から散り初めで、他にも色とりどりの花が咲いてほんと、春爛漫です。

この記事と関連する記事: 明日、白浜シリーズ開幕 北斗七星 アイアンマンのつくり方 久しぶりに軽くジョグ

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40台最後の誕生日

本日49歳になりました。40台最後の1年です。

皆様のおかげで、ほんと充実した年を重ねることが出来ています。ありがとうございますm(__)m

来月には、結婚25周年の銀婚式を迎えますし、ますます日々楽しもうと思っています。

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4月ですねぇ

今日から、四月ですね。

アイアンマンまで、あと2ヶ月ちょっと・・・心機一転、頑張ってトレーニングしなければ、と実は昨日から朝練を再開してます。とりあえず、5時台(と言っても6時前ですが)に起きて、昨日はランを8km、今朝は10km走りました。

明後日ぐらいから、暖かくなるそうなので、もう1時間早く起きて、バイクにも乗ろうと思います。

しかし、体重・体脂肪がかなり増えてしまって、身体が重いです(^_^;)なんとかしなきゃ、完走も危ういです・・・

この記事と関連する記事: 14ヶ月ぶりにバイク練習+ラン 少しずつ 土・日 朝練 ロングライド

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