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基本的にバイク練習は、日曜日しかやってないのですが、このところなんだかんだと用事があり、ほとんど乗っていません。 これでは、来期また皆生で地獄を見ることになりそうです。 と言うわけで、昨年買ったままほとんど使っていなかった、固定ローラーを引っ張り出してきました。 ミノウラのハイパーリムALU-PM リムドライブ式で、マウンテンバイクにもセット出来る優れもの。 何より、タイヤがブンブン言わないので、静かでいいです。 この冬はこれで、頑張るぞ！と。 （何か最近、言うばっかりで、行動が・・・(^_^;)） この記事と関連する記事: バイク朝練 夜ランをしてきました。 しかし、また途中で、右足ふくらはぎが変な感じ・・・ 鈍い痛みとともに、硬く張ったような、感じです。 ひどくならないうちにと、5Km程走っただけで、終了しました。 帰って、お風呂に入った後、例の体組成系で、計ってみると体内年齢は27歳のままでした。 昨日・一昨日とかなり飲み食いしましたので、まあいいとしましょう！ この記事と関連する記事: ランニング ランニング ランニング ランニング 
長女が二十歳になりました。 で、この週末に、成人式の前撮りということで、振袖姿の写真を撮ってきました。 七五三などの時に、写真屋さんで写真を撮って貰ったりしたことがなかったので、初めてのスタジオ撮影です。 プロが撮るまえに、私がチョコチョコっと撮ってみました(^^ゞ しかし、子供が大きくなるのは、早いものです。 無事、この日を迎えられたことに感謝！です。 
去年、皆生トライアスロンの出場が決まってから、慌ててダイエットしたのですが、その時から続けている朝食のメニューがこれです。 シリアルは、ケロッグ 「オールブラン」と「玄米フレーク」 そして、筋肉を柔らかくするというグレープフルーツジュースと、ヨーグルト、コーヒー。 昼前にはかなりお腹がすきますが、これで我慢です。 シリアルは、食物繊維がたっぷりで、おかげで毎日快便です(^_^; 高いお金払って、変なダイエット薬買って飲むより、確実にいいんじゃないかと思います。 ちなみに去年はこれと、トレーニングを組み合わせて3ヶ月で7〜8キロ痩せました。 現在も、多少の上がり下がりはありますが、大きくはリバウンドしてないです。 
買ってしまいました、TANITA 体組成計インナースキャン BC-611 今ある体重計でも体脂肪は計れるのですが、少し前にスイッチが壊れてしまい、現在瞬間接着剤でつけて、だましだまし使っていました。 で、ある方のサイトを見て、思わず衝動買いです(^_^; 体重、体脂肪、内臓脂肪だけでなく、筋肉量や、骨の量、そして体内年齢が表示されます。 で、早速やってみました(^^) 体重：64.6kg 体脂肪率：17.3%（4%も増えてしまいました・・・） |
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