トレーニングをしない休日は、随分のんびり時間が過ぎます。
手は、もう痛みもほとんど無いし、
指もよく動くようになってきました。
我ながら、かなりのペースで回復してきてます（笑）
朝は、やっぱり７時台に起きてしまいます。
それから少し仕事をして、家族でスポーツデポでいろいろ買い物。
ついでに、新しいランニングシューズも。。。
午後は、また少し仕事をして、夕方から
BEGINのDVDを見ながら、読書。
最近ハマってる、池上 永一の「バガージマヌパナス―わが島のはなし」
メチャ面白い。
気分は、八重山です(^^ゞ
夜は、近所のお気に入りのお店で、ステーキディナー。
１日早い、長男の誕生日祝いでした。
今朝、バイクのトレーニング中に、車に当てられました。
診断の結果、右手首骨折。(T_T)
アイアンマンは、断念せざるをえないようです。
事故は、片側２車線の広い道路で乗用車に、
後ろから追い越しざまに、かぶせてこられ接触転倒しました。
倒れる時、右手をついたのが、骨折に繋がったようです。
幸い、頭など打ってないので、仕事も出来てます。
ただ、右手を固定されてるので、メチャ不自由です。
マウスも、キーボードも左手一本で使ってます(^_^;)
アイアンマンを控えたみなさんも、くれぐれもご注意下さいね。
（後ろから来られると、どうしようもないですが）
取り敢えず、今年はレース無しになりそうです。
今朝も、バイク練習しようと、昨夜から準備してたのですが
朝、起きれませんでした。
目は覚めたのですが、疲れが残ってて、布団から出られず・・・
でも、何もしないで１日終わるのもなんなので、夜、スイム練習をしてきました。
今日は、ちょっと泳げて、アップの後
50mを55秒サークルで10本。
100mを1分50秒サークルで5本など、
久しぶりにインターバルもやりました。
ゆっくりですけどね。
ダウンと合わせて、合計1500m
まあ、少しずつペースを上げていきます。
6月のアイアンマン・ジャパンまで、あと２ヶ月を切りました。
さすがに、尻に火がついて来た感じです(^_^;)
と言うことで、今朝は4時50分起きで、バイク43km。
バイク練習中に、昇ってきた今日の朝日です。
だいぶ暖かくなったし、夜明けも早くなったし・・・
しばらく頑張ってみよう。
昨日のバイクの疲れが、残っていたけど、久しぶりにスイム
プールも行かなきゃね・・・
なかなかインターバルが出来ないので、まずはフォームを
整えながら、50mを何本か・・・合計1200m程だけ泳ぎました。
最初は、全然でしたが最後の方にはちょっと水を掴む感じが
あったような？？
先週に引き続き、今日もバイクで110km程走りました。
今週は、水曜日に一度朝練で30kmちょっと乗っただけで
あまり練習出来ず。
ホームページの更新をしたり、メルマガの発行をしたりと、
相変わらず、仕事中心の日々が続いています。
で、バイクはやっぱりしんどかった。
130kmぐらい走りたかったですが、100ちょっとが限界でした(T_T)
焦らず距離を伸ばしていきます。
やっぱり日々の積み重ねですよね。
ところで、今日は宮古島トライアスロンの日でした。
南の島では、熱戦が繰り広げられ、チームの仲間や友人達も頑張って
走ってたようです。
去年、大きな病気をして入院、半年に渡って治療を続けていた友人も、
出場。
立派な成績で、無事完走を果たしました。
復活レースが、宮古島。
家族と一緒にゴールしたそうです。
すごいなぁ・・・
ほんといいヤツで、ずっと応援してたけど、こちらが勇気を
貰いました。
私も頑張らなきゃ。
昨日は、久しぶりにバイクトレーニングで、100km超えの110km程走りました。
しかし、暑いのと、体重が増えてるのとで、ものすごくしんどかったです・・・
いつもの、アップダウンのきつい峠越えのコースを、３周したのですが、
３周目の一番きつい坂で、あまりにしんどいので心拍計を見たら、
１８２・・・
一般的に、最大心拍数は、「220-年齢数」って言われてますので、
普通なら49歳の私は、171拍です。
最大心拍数の６０％～８０％が、トレーニングに適した強度なのに、
１００％を超えてます(^_^;)
なんぼ何でも上がりすぎやろ・・・と走りながら自分で突っこんでました。
機械が故障してるとは思えないので、もうちょっと体重落として、
しっかりトレーニングしないと、こんな状態では、身体に負担がかかって
２ヶ月後のアイアンマン走り切れそうにないです。。。
ところで、こちらは、桜も満開から散り初めで、他にも色とりどりの花が咲いて
ほんと、春爛漫です。
今日から、四月ですね。
アイアンマンまで、あと２ヶ月ちょっと・・・
心機一転、頑張ってトレーニングしなければ、と実は昨日から朝練を再開してます。
とりあえず、５時台（と言っても６時前ですが）に起きて、昨日はランを8km、今朝は10km走りました。
明後日ぐらいから、暖かくなるそうなので、もう１時間早く起きて、バイクにも乗ろうと思います。
しかし、体重・体脂肪がかなり増えてしまって、身体が重いです(^_^;)
なんとかしなきゃ、完走も危ういです・・・
